Cette semaine, je rencontre François Jouineaux, pneumologue et responsable du centre de réadaptation cardio-respiratoire de la Louvière sur Lille. François est spécialiste des troubles du sommeil. 

Ensemble, on parle sport et sommeil. 
Est ce que bien dormir améliore les performances sportives ?
Ou est ce que le sport améliore le sommeil ? 

Comment fonctionne le sommeil, et comment se compose notre nuit ? 
Que se passe t'il dans notre corps ? 
Quels sont les bénéfices d'un bon sommeil ? 

Y a t'il des pratiques sportives plus favorables à l'endormissement ? 
Quel serait le meilleur moment pour s'entraîner et en tirer les bénéfices d'une bonne nuit ? 
Est ce que le sport est bon pour le sommeil ? 
Quels sont les effets bénéfiques du sport sur la qualité du sommeil ? 

Existe t'il des astuces pour une bonne hygiène de sommeil ? 
Faut il respecter les heures de coucher et de lever ? 
Est ce que la lumière joue sur l'endormissement et la sécrétion de mélatonine ? 
Faut il éviter le thé ? café ? boissons énergisantes ? 
Y a t'il des choses à savoir sur l'alimentation et la qualité de sommeil ? 


Et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur Apple Podcast, et Spotify.
On suivra ça avec attention ! 

Vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives. 

Retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/ (https://conseilsport.decathlon.fr/)   

Et si vous souhaitez partager, suggérer, n'hésitez pas à m'écrire à podcast.decathlon@gmail.com (mailto:podcast.decathlon@gmail.com) 


















Cette semaine, je rencontre François Jouineaux, pneumologue et responsable du centre de réadaptation cardio-respiratoire de la Louvière sur Lille. François est spécialiste des troubles du sommeil. 
 
Ensemble, on parle sport et sommeil. 
Est ce que bien dormir améliore les performances sportives ?
Ou est ce que le sport améliore le sommeil ? 
 
Comment fonctionne le sommeil, et comment se compose notre nuit ? 
Que se passe t'il dans notre corps ? 
Quels sont les bénéfices d'un bon sommeil ? 
 
Y a t'il des pratiques sportives plus favorables à l'endormissement ? 
Quel serait le meilleur moment pour s'entraîner et en tirer les bénéfices d'une bonne nuit ? 
Est ce que le sport est bon pour le sommeil ? 
Quels sont les effets bénéfiques du sport sur la qualité du sommeil ? 
 
Existe t'il des astuces pour une bonne hygiène de sommeil ? 
Faut il respecter les heures de coucher et de lever ? 
Est ce que la lumière joue sur l'endormissement et la sécrétion de mélatonine ? 
Faut il éviter le thé ? café ? boissons énergisantes ? 
Y a t'il des choses à savoir sur l'alimentation et la qualité de sommeil ? 
 
 
Et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur Apple Podcast, et Spotify.
On suivra ça avec attention ! 
 
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# 67 Sport et santé - Est-il bon de faire du sport le soir ?

Les conseils de sportif·ves, c’est le genre d’astuces qui s’échangent volontiers entre ami·es, collègues, ou partenaires d’entraînement. Les conseils de sportif·ves, c’est toutes les questions que vous vous êtes déjà posées, et celles qui ne vous sont pas encore venues en tête. Les conseils de sportif·ves, c’est des connaissances pratiques et du vécu, et peut-être même l’émergence d’une vocation ou d’une nouvelle vision sur votre sport : plus saine, plus qualitative, et encore plus passionnée !

Les conseils de sportif·ves, c’est le genre d’astuces qui s’échangent volontiers entre ami·es, collègues, ou partenaires d’entraînement. Les conseils de sportif·ves, c’est toutes les questions que vous vous êtes déjà posées, et celles qui ne vous sont pas encore venues en tête. Les conseils de sportif·ves, c’est des connaissances pratiques et du vécu, et peut-être même l’émergence d’une vocation ou d’une nouvelle vision sur votre sport : plus saine, plus qualitative, et encore plus passionnée !