Cette semaine, je retrouve Alexandra Portail, Naturopathe, spécialisée en santé féminine. 

Ensemble, nous vous parlons de cycle féminin et de sport. 
Comment en faire un allié dans la pratique ? 

Pour commencer, Alexandra, nous explique ce qu'est le cycle féminin et ses 4 phases. 
phase menstruelle, 
  phase folliculaire, 
  phase ovulatoire, 
  phase lutéale, 
Elle nous permet de comprendre le fonctionnement de ce cycle.

Nous parlerons de l'influence du cycle dans la pratique sportive et surtout, comment s'en servir au mieux. 

On parle d'émotions, et d'énergie !

Voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !

Vous pouvez aussi retrouver le sujet sur Conseil sport  (https://conseilsport.decathlon.fr/les-regles-le-cycle-menstruel-les-menstruations-et-le-sport-je-taime-moi-non-plus) 

Retrouvez Alexandra sur Hygiène 2 vie  (https://hygiene2vie.fr/) 

Sa chaîne de podcasts : https://podcast.ausha.co/hygiene2vie-une-hygiene-de-vie-plus-equilibree-plus-sereine (https://podcast.ausha.co/hygiene2vie-une-hygiene-de-vie-plus-equilibree-plus-sereine) 


Retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/  (https://conseilsport.decathlon.fr/) 

Et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur Apple Podcast, Itunes.  On suivra ça avec attention ! 

Vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements.

Et si vous souhaitez partager, suggérer, n'hésitez pas à m'écrire à podcast.decathlon@gmail.com (mailto:podcast.decathlon@gmail.com) 
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, je retrouve Alexandra Portail, Naturopathe, spécialisée en santé féminine. 
 
Ensemble, nous vous parlons de cycle féminin et de sport. 
Comment en faire un allié dans la pratique ? 
 
Pour commencer, Alexandra, nous explique ce qu'est le cycle féminin et ses 4 phases. 
<ul><li>phase menstruelle, </li>
 <li>phase folliculaire, </li>
 <li>phase ovulatoire, </li>
 <li>phase lutéale, </li>
</ul>Elle nous permet de comprendre le fonctionnement de ce cycle.
 
Nous parlerons de l'influence du cycle dans la pratique sportive et surtout, comment s'en servir au mieux. 
 
On parle d'émotions, et d'énergie !
 
Voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !
 
Vous pouvez aussi retrouver le sujet sur <a href="https://conseilsport.decathlon.fr/les-regles-le-cycle-menstruel-les-menstruations-et-le-sport-je-taime-moi-non-plus">Conseil sport </a> 
 
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Et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur Apple Podcast, Itunes.  On suivra ça avec attention ! 
 
Vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements.
 
Et si vous souhaitez partager, suggérer, n'hésitez pas à m'écrire à <a href="mailto:podcast.decathlon@gmail.com">podcast.decathlon@gmail.com</a>  Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

Comment faire de son cycle menstruel un allié dans sa pratique sportive ?

Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by Décathlon pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage...L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode dans l’un de ces 3 formats :La réponse : des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité.Le déclic : des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie.L’aventure : le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire.Sur la chaîne, plus de 200 épisodes sont déjà disponibles.Vous ne savez pas quoi écouter pour commencer ? Voici une petite suggestion :Le déclic de Yasmine, Ely Kileuse (https://smartlink.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/le-declic-de-yasmine-ely-killeuse-faire-du-sport-trouver-son-pourquoi-faire-la-paix-avec-soi) : faire du sport, trouver son pourquoi, faire la paix avec soiLa réponse : Comment se créer une habitude sportive ? (https://smartlink.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/la-reponse-comment-se-creer-une-habitude-sportive)L’aventure : Le jour où j’ai traversé l’Atlantique en bateau (https://smartlink.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/l-aventure-le-jour-ou-j-ai-traverse-l-atlantique-en-bateau)Et beaucoup d’autres épisodes passionnants, avec entre autres Joseph Garbaccio, athlète olympique, Barthélémy Fendt (hôte du podcast Extraterrien), Laurianne Plaçais, championne d’ultra-cyclisme, Mélina Rolin, athlète et championne de France du marathon, Ulysse Lubin, aventurier et influenceur, Charline Vermont, sexo thérapeute et créatrice de contenus «Orgasme et moi » ou encore Victor Hatchby, entrepreneur et créateur de contenus.Alors si vous voulez prendre soin de vous, de votre corps, votre santé, votre bien être mental et physique, si vous cherchez des conseils pour un lifestyle healthy, vous remettre au sport, entretenir votre santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin que vous cherchiez de l’inspiration à travers le récit d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de vos athlètes et créateurs de contenus préférés, le podcast Conseil Sport est fait pour vous.Abonnez vous à l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes.Et si les épisodes vous plaisent, laissez nous un commentaire et des étoiles sur Apple podcast ou Spotify ou votre plateforme d’écoute préférée, toute l’équipe a hâte de vous lire.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by Décathlon pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement. Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode dans l’un de ces 3 formats : <ul><li>La réponse : des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité.</li><li>Le déclic : des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie.</li><li>L’aventure : le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire. </li></ul>Sur la chaîne, plus de 200 épisodes sont déjà disponibles. Vous ne savez pas quoi écouter pour commencer ? Voici une petite suggestion :<ul><li><a href="https://smartlink.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/le-declic-de-yasmine-ely-killeuse-faire-du-sport-trouver-son-pourquoi-faire-la-paix-avec-soi">Le déclic de Yasmine, Ely Kileuse</a> : faire du sport, trouver son pourquoi, faire la paix avec soi</li><li>La réponse : <a href="https://smartlink.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/la-reponse-comment-se-creer-une-habitude-sportive">Comment se créer une habitude sportive ?</a></li><li>L’aventure : <a href="https://smartlink.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/l-aventure-le-jour-ou-j-ai-traverse-l-atlantique-en-bateau">Le jour où j’ai traversé l’Atlantique en bateau</a> </li></ul>Et beaucoup d’autres épisodes passionnants, avec entre autres Joseph Garbaccio, athlète olympique, Barthélémy Fendt (hôte du podcast Extraterrien), Laurianne Plaçais, championne d’ultra-cyclisme, Mélina Rolin, athlète et championne de France du marathon, Ulysse Lubin, aventurier et influenceur, Charline Vermont, sexo thérapeute et créatrice de contenus «Orgasme et moi » ou encore Victor Hatchby, entrepreneur et créateur de contenus. Alors si vous voulez prendre soin de vous, de votre corps, votre santé, votre bien être mental et physique, si vous cherchez des conseils pour un lifestyle healthy, vous remettre au sport, entretenir votre santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin que vous cherchiez de l’inspiration à travers le récit d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de vos athlètes et créateurs de contenus préférés, le podcast Conseil Sport est fait pour vous. Abonnez vous à l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. Et si les épisodes vous plaisent, laissez nous un commentaire et des étoiles sur Apple podcast ou Spotify ou votre plateforme d’écoute préférée, toute l’équipe a hâte de vous lire. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.