C'est avec Erik, notre expert en Marche Sportive, que nous allons aborder ce sujet. 
On vous le dit souvent : bouger est bon pour la santé. 10 000 pas par jour, c'est ce que préconise l'organisation mondiale de la santé. Facile à dire ! Erik va nous donner les clefs pour atteindre cet objectif !
L'importance de l'activité physique au quotidien, 30 min/jour ou 8000 à 10 000 pas/jour ? Quelques chiffres pour mieux comprendre. Revoir son mode de fonctionnement au quotidien pour y arriver => Sportivez son quotidien !
A quelle fréquence et à quel rythme je pratique ? 
Un sport efficace et non traumatisant !
C'est aussi et surtout, un moment privilégié pour se faire du bien !

Voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !
N'oubliez pas d'aller écouter les Histoires de Sportifs by Decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes. 
https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs
https://open.spotify.com/show/27tC4hSM9SVTw8nvUPRWZg
https://www.deezer.com/show/883052
Et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur Apple Podcast, Itunes.  On suivra ça avec attention ! 
Vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements
Producteur : Pipo et Lola : https://pipoetlola.com/ 



Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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On vous le dit souvent : bouger est bon pour la santé. 10 000 pas par jour, c'est ce que préconise l'organisation mondiale de la santé. Facile à dire ! Erik va nous donner les clefs pour atteindre cet objectif !
L'importance de l'activité physique au quotidien, 30 min/jour ou 8000 à 10 000 pas/jour ? Quelques chiffres pour mieux comprendre. Revoir son mode de fonctionnement au quotidien pour y arriver =&gt; Sportivez son quotidien !
A quelle fréquence et à quel rythme je pratique ? 
Un sport efficace et non traumatisant !
C'est aussi et surtout, un moment privilégié pour se faire du bien !
 
Voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !
N'oubliez pas d'aller écouter les Histoires de Sportifs by Decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes. 
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Producteur : Pipo et Lola : https://pipoetlola.com/ 
 
 
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Comment atteindre les 10 000 pas par jour ?


Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by Decathlon pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage...


L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.


Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode dans l’un de ces 3 formats :


La réponse : des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité.
Le déclic : des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie.
L’aventure : le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire.


Sur la chaîne, plus de 400 épisodes sont disponibles.


Vous ne savez pas quoi écouter pour commencer ? Voici une petite suggestion :
Le déclic de Yasmine, Ely Kileuse (https://smartlink.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/le-declic-de-yasmine-ely-killeuse-faire-du-sport-trouver-son-pourquoi-faire-la-paix-avec-soi) : faire du sport, trouver son pourquoi, faire la paix avec soi
La réponse : Comment se créer une habitude sportive ? (https://smartlink.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/la-reponse-comment-se-creer-une-habitude-sportive)
L’aventure : Le jour où j’ai traversé l’Atlantique en bateau (https://smartlink.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/l-aventure-le-jour-ou-j-ai-traverse-l-atlantique-en-bateau)


Et beaucoup d’autres épisodes passionnants, avec entre autres : Joseph Garbaccio, athlète olympique, Barthélémy Fendt (hôte du podcast Extraterrien), Laurianne Plaçais, championne d’ultra-cyclisme, Méline Rollin, athlète et championne de France du marathon, Ulysse Lubin, aventurier et influenceur, Charline Vermont d'« Orgasme et moi », sexothérapeute et créatrice de contenus ou encore Victor Hatchby, entrepreneur et créateur de contenus.


Vous voulez prendre soin de vous, de votre corps, votre santé, votre bien-être mental et physique ? Des conseils pour un lifestyle healthy et vous (re)mettre au sport ? Entretenir votre santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport ? Prendre de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition ? Vous cherchez de l’inspiration à travers le récit d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de vos athlètes et créateur•ices de contenus préféré•es ? Le podcast Conseil Sport est fait pour vous.


Et pensez à vous abonner à l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes !


Et si les épisodes vous plaisent, laissez-nous un commentaire et des étoiles sur Apple podcast ou Spotify ou votre plateforme d’écoute préférée, toute l’équipe a hâte de vous lire.
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Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by Decathlon pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement. Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode dans l’un de ces 3 formats : <ul><li>La réponse : des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité.</li><li>Le déclic : des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie.</li><li>L’aventure : le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire. </li></ul>Sur la chaîne, plus de 400 épisodes sont disponibles. Vous ne savez pas quoi écouter pour commencer ? Voici une petite suggestion :<ul><li><a href="https://smartlink.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/le-declic-de-yasmine-ely-killeuse-faire-du-sport-trouver-son-pourquoi-faire-la-paix-avec-soi">Le déclic de Yasmine, Ely Kileuse</a> : faire du sport, trouver son pourquoi, faire la paix avec soi</li><li>La réponse : <a href="https://smartlink.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/la-reponse-comment-se-creer-une-habitude-sportive">Comment se créer une habitude sportive ?</a></li><li>L’aventure : <a href="https://smartlink.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/l-aventure-le-jour-ou-j-ai-traverse-l-atlantique-en-bateau">Le jour où j’ai traversé l’Atlantique en bateau</a> </li></ul>Et beaucoup d’autres épisodes passionnants, avec entre autres : Joseph Garbaccio, athlète olympique, Barthélémy Fendt (hôte du podcast Extraterrien), Laurianne Plaçais, championne d’ultra-cyclisme, Méline Rollin, athlète et championne de France du marathon, Ulysse Lubin, aventurier et influenceur, Charline Vermont d'« Orgasme et moi », sexothérapeute et créatrice de contenus ou encore Victor Hatchby, entrepreneur et créateur de contenus. Vous voulez prendre soin de vous, de votre corps, votre santé, votre bien-être mental et physique ? Des conseils pour un lifestyle healthy et vous (re)mettre au sport ? Entretenir votre santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport ? Prendre de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition ? Vous cherchez de l’inspiration à travers le récit d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de vos athlètes et créateur•ices de contenus préféré•es ? Le podcast Conseil Sport est fait pour vous. Et pensez à vous abonner à l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes ! Et si les épisodes vous plaisent, laissez-nous un commentaire et des étoiles sur Apple podcast ou Spotify ou votre plateforme d’écoute préférée, toute l’équipe a hâte de vous lire. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.