📄 LA FICHE ACTion DE CET ÉPISODE

Le protocole en quatre gestes pour repartir vraiment disponible entre deux patients, et sa version en 90 secondes. Deux pages à imprimer.

https://fannyrederpsy.myflodesk.com/fichepod07

Les 5 minutes entre deux patients, on les passe le plus souvent sans rien en faire de précis. C'est pourtant là que se joue la séance suivante.

Huitième patient d'une longue journée. Quelqu'un que j'apprécie sincèrement, mais les pensées arrivent : "ça me saoule, pourvu que ça se termine". Puis la honte, énorme. Le soir, je me suis assise avec ces pensées au lieu de me punir de les avoir eues. J'avais failli jeter une information précieuse parce que j'avais eu honte de l'avoir reçue.

Vos pensées pénibles en séance sont des données à accueillir. Cet épisode vous donne un protocole en quatre gestes pour les traverser et repartir vraiment disponible pour le patient d'après, même quand il ne reste que 90 secondes.

🔎 DANS CET ÉPISODE

- Votre système nerveux ne connaît pas votre agenda : la fenêtre de tolérance de Daniel Siegel, expliquée simplement.

- Le protocole ACE de Russ Harris, geste par geste : accueil, se connecter au corps, s'engager dans le présent grâce aux 5 sens.

- Le quatrième geste, le carrefour des décisions, qui fait la différence entre récupérer et repartir aligné.

- Quoi faire quand il ne reste que 90 secondes, ou 30.

- L'astuce des habitudes empilées pour installer ce protocole sans compter sur votre motivation.

🎁 POUR ALLER PLUS LOIN

Lâchez l'ancre ! La méthode ACCES en version complète, avec un guide et un audio où je vous accompagne à voix haute, pour les soirs où vous n'avez plus la tête à vous souvenir de quoi que ce soit.

https://www.fannyreder.fr/lacher-l-ancre/

💻 LE BLOG

L’article qui prolonge l’épisode : les concepts approfondis, la FAQ et toutes les références.

https://www.fannyreder.fr/blog/cinq-minutes-entre-deux-patients/

📚 LES LIVRES CITÉS

Harris, R. (2021). Trauma-Focused ACT.

Kolts, R. L. (2016). CFT Made Simple.

Clear, J. (2018). Atomic Habits.

Caufield, C. (2023). Acceptance and Commitment Therapy Toolbox.

Tol, W. A., et al. (2020). The Lancet Global Health, 8, e254-e263.

👍 SOUTENIR LE PODCAST

Une note et un avis sur votre plateforme d’écoute aident d’autres collègues à trouver ce podcast. Et si l’un d’eux a besoin de cet épisode, envoyez-le-lui directement.

_______________

🎙 Les APÉROS Psycho, le podcast qui prend soin de ceux qui prennent soin des autres.

ACT, burnout et RPS pour psychologues, thérapeutes, coachs et soignants.

✉️ La newsletter « 3, 2, 1, ACTion ! », chaque lundi : 3 conseils, 2 recommandations, 1 exercice.

https://fannyrederpsy.myflodesk.com/newsletter-c

🧭 Tout au même endroit, ressources gratuites et outils : https://www.fannyreder.fr/start

💟 Instagram @fannyreder.act · LinkedIn @fannyrederpsy · Facebook @fannyrederpsy

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.