Dans cet épisode du Journal d'une agoraphobe, je remonte le fil de mes premières expériences d’anxiété et je questionne ce qui pourrait être à l'origine de mon trouble. En explorant un schéma récurrent d’angoisse hebdomadaire, je découvre une part de la cause de mon anxiété généralisée. Est-ce que trouver cette cause va suffire à débloquer la situation ? C’est ce que je partage avec vous aujourd’hui.
Les grandes étapes de l’épisode :
Les premiers signes d’angoisse :
Un vendredi soir routinier, installé devant la série Bones, je me réveille toujours au milieu de la nuit avec un sentiment d’angoisse inexpliqué.
Ce malaise s’est reproduit chaque semaine pendant plusieurs années, un sentiment de temps perdu, de stagner sans avancer…
Les stratégies d’évitement :
En revenant sur ces moments, je réalise que je m’échappais mentalement, sans m’interroger, créant une bulle protectrice pour ne pas affronter cette angoisse.
Ma prise de conscience :
En analysant ces souvenirs, je commence à voir un lien entre cette angoisse récurrente et mes attaques de panique ultérieures.
J’aborde l’importance de comprendre ces signes pour éviter qu’ils ne s’installent plus profondément, comme cela a été mon cas.
Le poids des émotions non reconnues :
Je parle de la difficulté de mettre des mots sur ces sensations à l’époque, et de l’impact que cela a eu sur mon parcours.
Ce processus d’introspection m’a permis de me reconnecter à mes émotions, mais n’a pas tout résolu. La guérison reste un chemin complexe.
Le rôle de l’information et du soutien :
Si j'avais su plus tôt que ces signes pouvaient être des indicateurs d’un trouble, j’aurais peut-être pu agir différemment.
J’insiste sur l’importance de communiquer et de s’informer pour briser les tabous qui entourent l’anxiété et le trouble anxieux généralisé.
Conclusion :
Cet épisode montre que l’angoisse chronique se construit parfois à partir de petites sensations ignorées. En reconnaissant ces signes et en libérant la parole sur ces sujets, on fait de la prévention !!!
Ressources mentionnées :
Premier épisode : Présentation du « Journal d’une agoraphobe »
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