Dans cet épisode, je vous emmène avec moi pour explorer un moment clé de mon parcours thérapeutique : la fameuse "régression". Vous savez, ce moment où l’on pense aller mieux, mais où l’on se retrouve soudain confronté à des angoisses qu’on croyait derrière nous. Est-ce un vrai retour en arrière ? Ou une étape parfois inévitable dans le processus de guérison?
Je vous raconte comment, après avoir repris confiance grâce à des exercices d'exposition et à la thérapie cognitive, j’ai décidé d’arrêter mes séances… bien trop tôt, en pensant être déjà sortie d’affaire. Et puis, le choc : un jour, impossible de me doucher : une fois de plus je suis tétanisée.
Dans cet épisode, on parle de :
Mon parcours avec l'agoraphobie et les faux pas que j’ai faits en chemin.
La notion de "régression" en thérapie, ce qu’elle signifie et pourquoi elle arrive.
Ce que j’ai appris sur le processus de guérison, notamment l’importance de continuer la thérapie même quand les premiers progrès arrivent.
Quelques signes que l’angoisse persiste malgré les progrès, comme les TOCs ou l’évitement de certaines situations.
À retenir :
La guérison n’est pas toujours linéaire : c’est normal de passer par des phases où l’on stagne ou régresse un peu. Et c’est souvent là que l’on renforce ses fondations pour avancer plus sereinement par la suite.
Arrêter trop tôt sa thérapie peut nous ramener en arrière – il est crucial d’aller au bout du processus.
L’agoraphobie, l’anxiété, le burn-out… tout cela peut prendre du temps à guérir, car ce sont souvent des mécanismes de défense installés depuis longtemps. Donc, patience et persévérance !
Ressources Mentionnées :
Prochain Épisode : Un défi spécial : un épisode avec un titre de cocktail tout en restant dans le thème de l’agoraphobie. Ne ratez pas ça !
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