Dans cet épisode du Podcast Minimaliste, je reçois Alexandre Santer, fondateur de l’Académie de thermothérapie du Québec et reconnu pour son expertise en cryothérapie.

Alexandre est un passionné, un ambassadeur engagé pour la santé mentale et un humain inspirant que j’ai moi-même accompagné lors de son défi fou de février 2025 où il a couru trois marathons en trois jours, en short, en plein hiver québécois.

Ensemble, on explore ce qu’est réellement la thermothérapie et pourquoi l’exposition au froid peut devenir un puissant levier de résilience, de mieux-être, de régulation émotionnelle et même de transformation personnelle. On parle de dopamine, de motivation, de dépendances, de santé mentale, de métabolisme, de confiance en soi, de dépassement… et surtout de l’immense pouvoir que notre corps possède lorsque nous apprenons à l’écouter et à le mobiliser intelligemment.

On trace aussi des parallèles surprenants avec le minimalisme. Comment le froid, en retirant un élément plutôt qu’en ajoutant quelque chose, peut nous ramener à l’essentiel. Comment une simple pratique peut réactiver l’énergie, la clarté et le sentiment de puissance intérieure, exactement comme le désencombrement.

On discute de :

• Discipline

• De constance

• De la capacité de créer de nouvelles habitudes

• Des petits pas qui finissent par transformer une vie

• Et on aborde ce message que j’adore, soit, votre différence est une force.

Ne craignez pas d’être à contre-courant. C’est souvent là que le chemin devient le plus riche.

Si vous êtes curieux, si vous ressentez un appel vers quelque chose de plus sain, plus simple, plus aligné… ou si vous avez simplement envie d’entendre une conversation humaine, vraie et inspirante, cet épisode va vous parler.

Bonne écoute.

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