
👉🏼 Me contacter/ mes ressources :


Si tu veux qu'on fasse le point sur ton hygiène de vie et qu'on construise ensemble une approche qui te ressemble, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi (https://boost-ton-feeling-good.fr/appel-offert-accompagnement-burn-out/)


👉🏼 3 épisodes complémentaires :


Tu apprécies le Café des Burnies ? Tu peux le soutenir gratuitement :
🧡 Partage-le à une nana qui en a besoin, abonne-toi pour ne rater aucun épisode, laisse-moi un avis tout doux et mets 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d'écoute préférée
Ça m'aide énormément à faire vivre ce podcast et à toucher encore plus de femmes qui en ont besoin. Merci du fond du cœur 🫶


👉🏼 Rejoins moi sur INSTAGRAM (https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/)


👉🏼 Suis-je en burn-out (https://boost-ton-feeling-good.fr/test-burn-out/)
👉🏼 Appel offert (https://boost-ton-feeling-good.fr/appel-offert-accompagnement-burn-out/)
👉🏼 Starter (https://boost-ton-feeling-good.fr/starter-anti-burn-out/)
👉🏼 bouclier (https://boost-ton-feeling-good.fr/bouclier-anti-burn-out/)
👉🏼 Kintsugi (https://boost-ton-feeling-good.fr/programme-kintsugi/)
👉🏼 Blog (https://boost-ton-feeling-good.fr/)
👉🏼 Site (https://boost-ton-feeling-good.fr/)
👉🏼 Liste d'attente challenge résilience (https://boost-ton-feeling-good.fr/liste-dattente-challenge-resilience/)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉🏼 Me contacter/ mes ressources : Si tu veux qu'on fasse le point sur ton hygiène de vie et qu'on construise ensemble une approche qui te ressemble, <a href="https://boost-ton-feeling-good.fr/appel-offert-accompagnement-burn-out/">réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi</a> 👉🏼 3 épisodes complémentaires : Tu apprécies le Café des Burnies ? Tu peux le soutenir gratuitement :🧡 Partage-le à une nana qui en a besoin, abonne-toi pour ne rater aucun épisode, laisse-moi un avis tout doux et mets 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d'écoute préféréeÇa m'aide énormément à faire vivre ce podcast et à toucher encore plus de femmes qui en ont besoin. Merci du fond du cœur 🫶 👉🏼 Rejoins moi sur <a href="https://www.instagram.com/boost_ton_feeling_good/">INSTAGRAM</a> 👉🏼 <a href="https://boost-ton-feeling-good.fr/test-burn-out/">Suis-je en burn-out</a>👉🏼 <a href="https://boost-ton-feeling-good.fr/appel-offert-accompagnement-burn-out/">Appel offert</a>👉🏼 <a href="https://boost-ton-feeling-good.fr/starter-anti-burn-out/">Starter</a>👉🏼 <a href="https://boost-ton-feeling-good.fr/bouclier-anti-burn-out/">bouclier</a>👉🏼 <a href="https://boost-ton-feeling-good.fr/programme-kintsugi/">Kintsugi</a>👉🏼 <a href="https://boost-ton-feeling-good.fr/">Blog</a>👉🏼 <a href="https://boost-ton-feeling-good.fr/">Site</a>👉🏼 <a href="https://boost-ton-feeling-good.fr/liste-dattente-challenge-resilience/">Liste d'attente challenge résilience</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

EP 175 EN BURNOUT, SORTIR DU SYNDROME DE LA BONNE ÉLÈVE


Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.
Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.
Dans ce podcast dédié au burn-out des femmes actives, je partage des clés concrètes pour repérer les signaux de l'épuisement professionnel, comprendre ce qui t'a menée là, et surtout : te reconstruire en douceur.


Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.
Pour prévenir le burnout :
Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)
Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer
Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque


Pour te reconstruire après un burn-out :
Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives
Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux
Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser
Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)


Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :
Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme
Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle
Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule


Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.
Je connais l'épuisement professionnel de l'intérieur. J'ai accompagné des centaines de femmes en burn-in et burn-out, et je sais qu'on peut s'en sortir. Mon approche ? Pluridisciplinaire, bienveillante et réaliste.


Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.
Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.
Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois.


🎙️ Abonne-toi pour ne rater aucun épisode et rejoins la communauté des Burnies qui reprennent leur vie en main.


👉🏼 Test SUIS-JE EN BURNOUT ? (https://boost-ton-feeling-good.fr/test-burn-out/)
👉🏼 Réserver ton APPEL OFFERT avec moi (https://boost-ton-feeling-good.fr/appel-offert-accompagnement-burn-out/)
👉🏼 Retrouver moi sur Instagram (https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/)
👉🏼 Site internet (https://boost-ton-feeling-good.fr/)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein.Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit.Dans ce podcast dédié au burn-out des femmes actives, je partage des clés concrètes pour repérer les signaux de l'épuisement professionnel, comprendre ce qui t'a menée là, et surtout : te reconstruire en douceur. Dans ce podcast, je te parlerai des différentes étapes.Pour prévenir le burnout :<ul><li>Comment reconnaître les signes d'alarme du burn-out (fatigue chronique, perte de sens, irritabilité...)</li><li>Pourquoi la charge mentale te pèse autant et comment la diminuer</li><li>Des stratégies pour éviter la phase d'effondrement quand tu sens que ça craque</li></ul> Pour te reconstruire après un burn-out :<ul><li>Des outils de psychologie positive et de développement personnel adaptés aux femmes actives</li><li>Des conseils en naturopathie et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton système nerveux</li><li>Des astuces d'organisation pour alléger ton quotidien sans culpabiliser</li><li>Le tricot comme outil thérapeutique (oui, vraiment !)</li></ul> Pour retrouver ton énergie et ta sérénité :<ul><li>Des épisodes qui t'aident à recharger tes batteries à ton rythme</li><li>Une approche bienveillante, sans injonction ni recette miracle</li><li>Des conversations authentiques pour que tu te sentes moins seule</li></ul> Je m'appelle Sarra. Infirmière de formation, coach anti-burnout, maman et tricoteuse invétérée installée à Lille.Je connais l'épuisement professionnel de l'intérieur. J'ai accompagné des centaines de femmes en burn-in et burn-out, et je sais qu'on peut s'en sortir. Mon approche ? Pluridisciplinaire, bienveillante et réaliste. Je mêle mes compétences d'infirmière, de coach en psychologie positive et de développement personnel pour t'accompagner dans une vraie transformation durable.Ici, pas de jugement. Juste un espace refuge où tu peux souffler et je t'accompagne pour en sortir avec humanité et pragmatisme.Installe-toi, prends un café (ou pas), et viens recharger tes batteries., un épisode à la fois. 🎙️ Abonne-toi pour ne rater aucun épisode et rejoins la communauté des Burnies qui reprennent leur vie en main. 👉🏼 Test <a href="https://boost-ton-feeling-good.fr/test-burn-out/">SUIS-JE EN BURNOUT ?</a>👉🏼 Réserver <a href="https://boost-ton-feeling-good.fr/appel-offert-accompagnement-burn-out/">ton APPEL OFFERT avec moi</a>👉🏼 Retrouver moi sur <a href="https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/">Instagram</a>👉🏼 <a href="https://boost-ton-feeling-good.fr/">Site internet</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.