T'as tout essayé : les podcasts, les livres, les conseils mais tu n'arrives toujours pas à voir le bout du tunnel. Et si c'était parce que tu n'avais pas encore la bonne méthode ?
Sortir du burnout, ça ne se fait pas uniquement avec quelques séances de yoga ou une bonne nuit de sommeil. Ça demande une approche complète, pluridisciplinaire, qui s'attaque à toutes les sphères de ta vie en même temps. Dans cet épisode, je te dévoile ma méthode en 3 étapes, le Kintsugi. Inspirée de l'art japonais de restaurer les objets brisés avec de la poudre d'or.
Parce que toi aussi tu mérites qu'on t'accorde du temps, de l'énergie et les bons outils pour te reconstruire après un épuisement professionnel. Et cette fois pour de bon.
👉🏼 Ce que tu vas découvrir :
Pourquoi la métaphore du Kintsugi est la plus juste pour comprendre ce que traverse une femme en burn-out
Identifier tes failles et ce qui t'a amenée à l'effondrement change vraiment dans ta reconstruction
Comment la psychologie positive et l'appui sur tes forces constituent le socle.
Pourquoi la tricothérapie est une botte secrète scientifiquement prouvée pour recharger tes batteries
Comment l'accompagnement pluridisciplinaire : sophrologie, alimentation, yoga, cycle menstruel, organisation te permet de ne rien laisser de côté.
👉🏼 Dans cet ordre :
00:00 Burnout féminin : pourquoi tu n'arrives pas à t'en sortir malgré tous tes efforts
01:08 Le Kintsugi : la métaphore qui explique tout sur la reconstruction après un burn-out
04:27 Étape 1 Accepter d'être brisée et identifier ce qui t'a amenée à l'effondrement
06:40 Approche pluridisciplinaire : pourquoi un seul outil ne suffit jamais
08:07 Étape 2 Psychologie positive : s'appuyer sur tes forces pour remonter la pente
10:00 Tricothérapie : comment le tricot booste l'estime de soi et aide à sortir du burnout
12:25 Étape 3 Ancrage et autonomie : devenir ton propre coach pour ne plus rechuter
15:00 – Le Kintsugi : l'accompagnement pour ta reconversion professionnelle
👉🏼 Me contacter/ mes ressources :
Si tu veux qu'on fasse le point ensemble sur ta situation et voir comment le Kintsugi peut t'aider à remonter la pente, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi
👉🏼 3 épisodes complémentaires :
EP 02 Comment sortir du burn-out
EP 26 5 règles
EP 74 Pourquoi tu n'arrives pas à guérir
Tu apprécies le Café des Burnies ? Tu peux le soutenir gratuitement :
🧡 Partage-le à une nana qui en a besoin, abonne-toi pour ne rater aucun épisode, laisse-moi un avis tout doux et mets 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d'écoute préférée
Ça m'aide énormément à faire vivre ce podcast et à toucher encore plus de femmes qui en ont besoin. Merci du fond du cœur 🫶
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ATTENTION: Mes programmes ne sont plus éligibles au CPF
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Sortir du burnout, ça ne se fait pas uniquement avec quelques séances de yoga ou une bonne nuit de sommeil. Ça demande une approche complète, pluridisciplinaire, qui s'attaque à toutes les sphères de ta vie en même temps. Dans cet épisode, je te dévoile ma méthode en 3 étapes, le Kintsugi. Inspirée de l'art japonais de restaurer les objets brisés avec de la poudre d'or.
Parce que toi aussi tu mérites qu'on t'accorde du temps, de l'énergie et les bons outils pour te reconstruire après un épuisement professionnel. Et cette fois pour de bon.
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04:27 Étape 1 Accepter d'être brisée et identifier ce qui t'a amenée à l'effondrement
06:40 Approche pluridisciplinaire : pourquoi un seul outil ne suffit jamais
08:07 Étape 2 Psychologie positive : s'appuyer sur tes forces pour remonter la pente
10:00 Tricothérapie : comment le tricot booste l'estime de soi et aide à sortir du burnout
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