Pour votre sérénité d’esprit, et pour celles des autres, apprendre à dire non librement est essentiel, voire vital. Vos nombreuses peurs - de décevoir les autres, de déplaire, de ne pas être à la hauteur, etc. - ne sont que des barrières que vous dressez devant vous. Elles n’existent que pour vous. À force d’accepter des demandes qui vont à l’encontre de vos valeurs, vous entravez votre propre liberté.

Cette quête perpétuelle d’appréciation est le reflet d’une dépendance affective qui vous empêche d’avancer vers vos objectifs, vers votre bien-être. Vos relations profitent parfois de vous et vous vous laissez faire pour de mauvaises raisons. Pensez un peu à vous, et dites non pour votre bien. Il n’est pas évident de s’affirmer du jour au lendemain. Cela demande un travail sur soi de tous les instants, mais les bénéfices que vous en retirerez en valent le coup. S’affirmer ce n’est pas mal, c’est se faire respecter. Allez-y un pas après l’autre en suivant ce plan d'action en 5 étapes pour apprendre à dire non sans culpabiliser.

Liens :

Lire l'article : https://macoherence.com/apprendre-a-dire-non/
20 citations sur la confiance en soi  (https://www.creabujo.fr/20-citations-sur-la-confiance-en-soi/) 
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour votre sérénité d’esprit, et pour celles des autres, apprendre à dire non librement est essentiel, voire vital. Vos nombreuses peurs - de décevoir les autres, de déplaire, de ne pas être à la hauteur, etc. - ne sont que des barrières que vous dressez devant vous. Elles n’existent que pour vous. À force d’accepter des demandes qui vont à l’encontre de vos valeurs, vous entravez votre propre liberté.
 
Cette quête perpétuelle d’appréciation est le reflet d’une dépendance affective qui vous empêche d’avancer vers vos objectifs, vers votre bien-être. Vos relations profitent parfois de vous et vous vous laissez faire pour de mauvaises raisons. Pensez un peu à vous, et dites non pour votre bien. Il n’est pas évident de s’affirmer du jour au lendemain. Cela demande un travail sur soi de tous les instants, mais les bénéfices que vous en retirerez en valent le coup. S’affirmer ce n’est pas mal, c’est se faire respecter. Allez-y un pas après l’autre en suivant ce plan d'action en 5 étapes pour apprendre à dire non sans culpabiliser.
 
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Lire l'article : <a href="https://www.creabujo.fr/?p=27567" title="&lt;span class=&quot;edit-post-post-link__link-prefix&quot; style=&quot;box-sizing: inherit;&quot;&gt;https://www.creabujo.fr/&lt;/span&gt;&lt;span class=&quot;edit-post-post-link__link-post-name&quot; style=&quot;font-weight: 600; box-sizing: inherit;&quot;&gt;apprendre-a-dire-non&lt;/span&gt;&lt;span class=&quot;edit-post-post-link__link-suffix&quot; style=&quot;box-sizing: inherit;&quot;&gt;/&lt;/span&gt;&lt;span class=&quot;components-visually-hidden&quot; style=&quot;border: 0px; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px); clip-path: inset(50%); height: 1px; margin: -1px; overflow: hidden; padding: 0px; position: absolute; width: 1px; overflow-wrap: normal !important; box-sizing: inherit;&quot;&gt;(ouvre un nouvel onglet)&lt;/span&gt;">https://macoherence.com/apprendre-a-dire-non/</a>
<a href="https://www.creabujo.fr/20-citations-sur-la-confiance-en-soi/" title="&lt;span data-offset-key=&quot;7dt1g-0-0&quot; style=&quot;border-width: 0px; border-style: solid; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; -webkit-font-smoothing: antialiased;&quot;&gt;&lt;span data-text=&quot;true&quot; style=&quot;border-width: 0px; border-style: solid; margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; -webkit-font-smoothing: antialiased;&quot;&gt;20 citations sur la confiance en soi &lt;/span&gt;&lt;/span&gt;">20 citations sur la confiance en soi </a>  Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

(018) Comment apprendre à dire non sans culpabiliser ?

Bienvenue sur Le bonheur me va si bien, le podcast qui parle de développement personnel et de bien-être. Je suis Audrey, coach de vie certifiée et ma mission c'est de vous aider à vous approprier votre vie et de vous guider vers une vie plus sereine.

C'est quoi le développement personnel ? Comment commencer un travail sur soi et mieux se connaître ? Quelle méthode pour augmenter la confiance en soi ? Se remettre d'un burn out ? Sortir de l'épuisement ? Voilà des exemples de sujets et questions que j'aborde dans le podcast Le bonheur me va si bien. Le podcast qui vous aide à construire une vie qui vous ressemble. 

Si vous ne souhaitez plus être spectatrice de votre vie mais en devenir l'actrice, vous êtes au bon endroit. 

Chaque mercredi, j'aborde seule ou accompagnée, des thèmes qui vous aident dans votre développement personnel. Je partage avec vous mes conseils, méthodes et outils de manière simple et accessible, étape par étape. Ainsi, vous pourrez mettre en pratique facilement ce que vous aurez entendu. Rien de mieux que d'appliquer ce que l'on apprend pour progresser, travailler sur soi et avancer vers la vie dont on rêve. 

Le bonheur me va si bien est là pour vous permettre de révéler votre richesse intérieure. Nous avons toute une jolie pépite cachée en nous. Avec ce podcast, je souhaite vous aider à la mettre enfin en lumière pour qu'elle brille de tout son éclat. Ainsi, vous vivrez une vie pleine de sens et en conscience. Une vie dans laquelle vous êtes enfin vous, où vous n'êtes plus happée par votre quotidien mais dans laquelle vous êtes une femme épanouie, sereine et heureuse. Reprendre le contrôle de sa vie, c'est possible, un pas après l'autre. 

D'ailleurs, c'est quoi le bonheur ? Nous sommes nombreuses à nous poser ou nous être posées cette question. Mais finalement, ce bonheur, ne serait-il pas en nous et nul part ailleurs ? Alors comment le trouver le bonheur ? Où aller le chercher exactement ? Quels exercices de développement personnel effectuer ? Par quoi commencer ? Je répondrais à ces questions et bien d'autres au fur et à mesure des épisodes. Les thèmes de ce podcast seront divers et variés mais toujours accessibles et simples.

Bienveillance, bonne humeur, astuces et conseils d'une coach seront au rendez-vous à chaque épisode. Alors bonne écoute. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue sur Le bonheur me va si bien, le podcast qui parle de développement personnel et de bien-être. Je suis Audrey, coach de vie certifiée et ma mission c'est de vous aider à vous approprier votre vie et de vous guider vers une vie plus sereine.
 
C'est quoi le développement personnel ? Comment commencer un travail sur soi et mieux se connaître ? Quelle méthode pour augmenter la confiance en soi ? Se remettre d'un burn out ? Sortir de l'épuisement ? Voilà des exemples de sujets et questions que j'aborde dans le podcast Le bonheur me va si bien. Le podcast qui vous aide à construire une vie qui vous ressemble. 
 
Si vous ne souhaitez plus être spectatrice de votre vie mais en devenir l'actrice, vous êtes au bon endroit. 
 
Chaque mercredi, j'aborde seule ou accompagnée, des thèmes qui vous aident dans votre développement personnel. Je partage avec vous mes conseils, méthodes et outils de manière simple et accessible, étape par étape. Ainsi, vous pourrez mettre en pratique facilement ce que vous aurez entendu. Rien de mieux que d'appliquer ce que l'on apprend pour progresser, travailler sur soi et avancer vers la vie dont on rêve. 
 
Le bonheur me va si bien est là pour vous permettre de révéler votre richesse intérieure. Nous avons toute une jolie pépite cachée en nous. Avec ce podcast, je souhaite vous aider à la mettre enfin en lumière pour qu'elle brille de tout son éclat. Ainsi, vous vivrez une vie pleine de sens et en conscience. Une vie dans laquelle vous êtes enfin vous, où vous n'êtes plus happée par votre quotidien mais dans laquelle vous êtes une femme épanouie, sereine et heureuse. Reprendre le contrôle de sa vie, c'est possible, un pas après l'autre. 
 
D'ailleurs, c'est quoi le bonheur ? Nous sommes nombreuses à nous poser ou nous être posées cette question. Mais finalement, ce bonheur, ne serait-il pas en nous et nul part ailleurs ? Alors comment le trouver le bonheur ? Où aller le chercher exactement ? Quels exercices de développement personnel effectuer ? Par quoi commencer ? Je répondrais à ces questions et bien d'autres au fur et à mesure des épisodes. Les thèmes de ce podcast seront divers et variés mais toujours accessibles et simples.
 
Bienveillance, bonne humeur, astuces et conseils d'une coach seront au rendez-vous à chaque épisode. Alors bonne écoute. 
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