
Tu bosses.
Rien de particulier ne se passe.
Et pourtant tu te sens tendue.
Tu vérifies tes notifications sans raison. Tu surveilles. Tu scannes.
Cette vigilance diffuse (que tu as arrêté de remarquer tellement elle est là depuis longtemps) a un nom en psychologie : l'hypervigilance.


Dans cet épisode de L'Outil Psy, on explore ce mécanisme du système nerveux, et je te guide à travers un outil concret issu de l'EMDR : le Butterfly Hug ou l'étreinte du papillon.
Ce geste a été inventé en 1998 par Lucina Artigas, thérapeute EMDR, sur une plage au Mexique après l'ouragan Pauline.
En 2025, une IRM fonctionnelle l'a filmé en temps réel : désactivation de l'amygdale, réactivation du cortex préfrontal.
Ce que le terrain avait trouvé, la neurologie l'a confirmé.
Cette semaine, observe : à quel moment de ta journée cette vigilance est déjà là, avant même que quelque chose se passe ?


---


La Psy du Business : là où le business rencontre la psychologie.
On explore ce que ta psychologie fait à ton business.
Et ce que ton business révèle de toi.


Abonne-toi dès maintenant pour ne manquer aucun épisode !
Si cet épisode te plaît, laisse une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou sur ta plateforme d'écoute !

---
OFFERT : Qui santé mentale entrepreneuriale -> https://theraforma.com/quiz-sante-mentale-entrepreneur/
Un diagnostic ancré en psychologie clinique du travail qui évalue 6 dimensions issues de la recherche scientifique sur l’épuisement entrepreneurial.


Me retrouver sur instagram : @marie.la_psy_du_business (https://www.instagram.com/marie.la_psy_du_business/)
Mon site internet : https://theraforma.com/ (https://theraforma.com/)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu bosses.Rien de particulier ne se passe.Et pourtant tu te sens tendue.Tu vérifies tes notifications sans raison. Tu surveilles. Tu scannes.Cette vigilance diffuse (que tu as arrêté de remarquer tellement elle est là depuis longtemps) a un nom en psychologie : l'hypervigilance. Dans cet épisode de L'Outil Psy, on explore ce mécanisme du système nerveux, et je te guide à travers un outil concret issu de l'EMDR : le Butterfly Hug ou l'étreinte du papillon.Ce geste a été inventé en 1998 par Lucina Artigas, thérapeute EMDR, sur une plage au Mexique après l'ouragan Pauline.En 2025, une IRM fonctionnelle l'a filmé en temps réel : désactivation de l'amygdale, réactivation du cortex préfrontal.Ce que le terrain avait trouvé, la neurologie l'a confirmé.Cette semaine, observe : à quel moment de ta journée cette vigilance est déjà là, avant même que quelque chose se passe ? --- La Psy du Business : là où le business rencontre la psychologie.On explore ce que ta psychologie fait à ton business.Et ce que ton business révèle de toi. Abonne-toi dès maintenant pour ne manquer aucun épisode ! Si cet épisode te plaît, laisse une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou sur ta plateforme d'écoute ! ---OFFERT : Qui santé mentale entrepreneuriale -&gt; <a href="https://theraforma.com/quiz-sante-mentale-entrepreneur/">https://theraforma.com/quiz-sante-mentale-entrepreneur/</a> Un diagnostic ancré en psychologie clinique du travail qui évalue 6 dimensions issues de la recherche scientifique sur l’épuisement entrepreneurial. <a href="https://www.instagram.com/marie.la_psy_du_business/">Me retrouver sur instagram : @marie.la_psy_du_business</a><a href="https://theraforma.com/">Mon site internet : https://theraforma.com/</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

17. Outils de psy. Hypervigilence et entrepreneuriat : le geste qui apaise le cerveau en alerte


La Psy du Business


Pourquoi entreprendre peut coûter si cher intérieurement ?
Tu travailles. Tu t'impliques. Tu appliques les stratégies. Et pourtant quelque chose résiste. Comme si le problème n'était pas dans ton business. 
Mais ailleurs : dans un espace plus profond et plus intime.


Bienvenue dans La Psy du Business. 
Le podcast qui explore la face cachée de l'entrepreneuriat. 
Ici, on parle de ce qui se joue en toi quand tu entreprends. 
Ce que ta psychologie fait à ton business… 
Et ce que ton business révèle de toi.


Un podcast de psychologie appliquée à l'entrepreneuriat
Je suis Marie Marchand, psychologue, docteure en psychologie et coach pour entrepreneurs. 
Dans ce podcast, je t'aide à comprendre les mécanismes invisibles qui influencent tes décisions business, ta relation au travail et à toi-même. 
Par exemple :
le perfectionnisme qui paralyse
l'hypervigilance qui épuise et qui pousse à tout contrôler
la peur de la visibilité qui sabote les lancements 
le syndrome de l'imposteur qui fait douter
le rapport à l'argent chargé émotionnellement qui dicte des prix trop bas
l'attachement anxieux aux clients qui rend les limites impossibles à poser
l'épuisement mental et émotionnel qui ressemble à du burnout entrepreneurial
l'identité entrepreneuriale fragile qui vacille au moindre échec 
la peur du succès autant que la peur de l'échec 
les schémas inconscients qui pilotent des décisions entières sans qu'on le sache
Parce que le problème n'est pas toujours stratégique. 
Il est bien souvent psychologique.


Au programme :
Des épisodes solos courts et percutants où je pars d'un comportement business que tu reconnais (procrastiner avant un lancement, sous-facturer, avoir besoin de validation, vouloir tout arrêter...) pour remonter au mécanisme psychologique qui le produit, ce qu'il protège, et ce qu'on peut en comprendre.
Des interviews Entreprendre à Nu où des entrepreneurs (parfois très connus) racontent leur envers du décor psychologique. Leur vérité intérieure, leurs peurs gérées en silence, les mécanismes qu'ils n'avaient jamais nommés. Des conversations rares, sans filtre, où on va chercher ce qui se cache derrière la success story.
Des analyses fines pour comprendre, réguler et entreprendre autrement, sans s'épuiser, sans se renier, sans attendre d'aller mieux pour avancer.


À qui s'adresse ce podcast ?
Aux entrepreneurs indépendants (coachs, thérapeutes, accompagnants, freelances, formateurs, créateurs de contenu, consultants) qui travaillent dur mais dont les résultats restent instables. 
À celles et ceux qui sentent que leur blocage n'est pas que dans leur stratégie. 
À celles et ceux qui veulent comprendre plutôt que survoler, ralentir plutôt que s'épuiser, et réussir sans se renier.


Ce que tu vas trouver ici
Une lecture profonde de ce que tu vis. 
Un endroit où tu peux enfin mettre des mots sur l'invisible, et comprendre pourquoi entreprendre te coûte autant intérieurement.


Ce que tu vas transformer
Ton rapport au travail. Ton rapport à toi-même. Et ta manière d'entreprendre. 
Parce que ton business n'est pas juste un business. 
C'est un révélateur. Un amplificateur. Et un terrain de transformation intérieure.


La Psy du Business 
Le podcast qui lie psychologie et entrepreneuriat, pour celles et ceux qui veulent comprendre ce qui se joue en eux, et enfin avancer autrement.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La Psy du Business Pourquoi entreprendre peut coûter si cher intérieurement ?Tu travailles. Tu t'impliques. Tu appliques les stratégies. Et pourtant quelque chose résiste. Comme si le problème n'était pas dans ton business. Mais ailleurs : dans un espace plus profond et plus intime. Bienvenue dans La Psy du Business. Le podcast qui explore la face cachée de l'entrepreneuriat. Ici, on parle de ce qui se joue en toi quand tu entreprends. Ce que ta psychologie fait à ton business… Et ce que ton business révèle de toi. Un podcast de psychologie appliquée à l'entrepreneuriatJe suis Marie Marchand, psychologue, docteure en psychologie et coach pour entrepreneurs. Dans ce podcast, je t'aide à comprendre les mécanismes invisibles qui influencent tes décisions business, ta relation au travail et à toi-même. Par exemple :<ul><li>le perfectionnisme qui paralyse</li><li>l'hypervigilance qui épuise et qui pousse à tout contrôler</li><li>la peur de la visibilité qui sabote les lancements </li><li>le syndrome de l'imposteur qui fait douter</li><li>le rapport à l'argent chargé émotionnellement qui dicte des prix trop bas</li><li>l'attachement anxieux aux clients qui rend les limites impossibles à poser</li><li>l'épuisement mental et émotionnel qui ressemble à du burnout entrepreneurial</li><li>l'identité entrepreneuriale fragile qui vacille au moindre échec </li><li>la peur du succès autant que la peur de l'échec </li><li>les schémas inconscients qui pilotent des décisions entières sans qu'on le sache</li></ul>Parce que le problème n'est pas toujours stratégique. Il est bien souvent psychologique. Au programme :<ul><li>Des épisodes solos courts et percutants où je pars d'un comportement business que tu reconnais (procrastiner avant un lancement, sous-facturer, avoir besoin de validation, vouloir tout arrêter...) pour remonter au mécanisme psychologique qui le produit, ce qu'il protège, et ce qu'on peut en comprendre.</li><li>Des interviews Entreprendre à Nu où des entrepreneurs (parfois très connus) racontent leur envers du décor psychologique. Leur vérité intérieure, leurs peurs gérées en silence, les mécanismes qu'ils n'avaient jamais nommés. Des conversations rares, sans filtre, où on va chercher ce qui se cache derrière la success story.</li></ul>Des analyses fines pour comprendre, réguler et entreprendre autrement, sans s'épuiser, sans se renier, sans attendre d'aller mieux pour avancer. À qui s'adresse ce podcast ?Aux entrepreneurs indépendants (coachs, thérapeutes, accompagnants, freelances, formateurs, créateurs de contenu, consultants) qui travaillent dur mais dont les résultats restent instables. À celles et ceux qui sentent que leur blocage n'est pas que dans leur stratégie. À celles et ceux qui veulent comprendre plutôt que survoler, ralentir plutôt que s'épuiser, et réussir sans se renier. Ce que tu vas trouver iciUne lecture profonde de ce que tu vis. Un endroit où tu peux enfin mettre des mots sur l'invisible, et comprendre pourquoi entreprendre te coûte autant intérieurement. Ce que tu vas transformerTon rapport au travail. Ton rapport à toi-même. Et ta manière d'entreprendre. Parce que ton business n'est pas juste un business. C'est un révélateur. Un amplificateur. Et un terrain de transformation intérieure. La Psy du Business Le podcast qui lie psychologie et entrepreneuriat, pour celles et ceux qui veulent comprendre ce qui se joue en eux, et enfin avancer autrement. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.