Le soir, certains réflexes alimentaires peuvent sembler anodins… et pourtant, ils perturbent silencieusement votre sommeil.
Dans cet épisode, je vous dévoile les 3 erreurs du soir qui stimulent le système de stress, entretiennent les réveils nocturnes et empêchent le corps de décrocher.
Vous découvrirez :
🔹 Pourquoi certains aliments entretiennent l’hypervigilance du soir
🔹 Comment l’alcool “apaise” l’esprit mais dérègle le corps pendant la nuit
🔹 Ce qui empêche réellement le cerveau de basculer en mode nuit
Un épisode clair et concret pour ajuster vos habitudes du soir et retrouver des nuits plus paisibles.
Belle écoute ✨
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Musique réalisée par Marvin Marchand
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