Bouffées de chaleur la nuit, réveils en sueur, sommeil haché... Et si tout cela venait d’un thermostat interne devenu trop sensible ?
Dans cet épisode, je vous explique comment la chute des œstrogènes perturbe la régulation de la température corporelle, pourquoi cela impacte directement votre sommeil, et comment le stress vient amplifier ces effets.
Mais surtout : je vous donne des solutions simples, naturelles et efficaces pour calmer votre corps, apaiser votre système nerveux… et retrouver des nuits plus sereines.
✨ Un épisode à ne pas manquer si vos nuits deviennent étouffantes.
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Épisodes complémentaires cités :
➡️ Épisode 09 : Bien choisir son matelas
➡️ Épisode 18 : Stress et insomnie : reprenez le contrôle avec la cohérence cardiaque
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Source :
Sonia LUPIEN sur Radio Canada
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Musique réalisée par Marvin Marchand
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