Vous êtes vous déjà demandé ce que font vos intestins la nuit ? Pourquoi vous avez une fatigue inexplicable au réveil ou encore cette faim dévorante après une mauvaise nuit ?
Dans cet épisode 169 de KINOA, nous allons découvrir les rôles essentiels du sommeil dans la régénération digestive et l'équilibre du microbiote, mais aussi comment chaque organe digestif travaille selon son propre rythme au fil des heures.
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Se retrouver dans cet épisode :
00.00.32 Intro
00.01:45 L'horloge biologique de votre système digestif
00.07:20 Le grand nettoyage nocturne
00.06:15 Réparation et régénération des muqueuses
00.08:02 Microbiote et sommeil - une relation bidirectionnelle
00.09:41 Impact du manque de sommeil sur la digestion
00.11:20 Conseils pratiques pour harmoniser sommeil et digestion
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⮕ Lire la synthèse écrite : Révélation : Ce que vos intestins font la nuit pendant que vous dormez
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🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.
🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif.
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