🎙️ Épisode #101 — « AromaTouch : 1 heure pour débrancher le cerveau et reconnecter le corps »
🌿 Tu prends soin de tout le monde… mais qui prend soin de toi ?
On court, on gère, on anticipe, on pense à tout le monde… et on se retrouve souvent tout en bas de notre propre liste de priorités.
Dans ce nouvel épisode de J'peux pas, j'ai burn-out !, je retrouve Sandrine Timsonet pour poursuivre notre conversation autour du bien-être et des outils qui peuvent nous aider à ralentir.
Après avoir découvert ensemble 5 huiles essentielles dans un précédent épisode, nous plongeons cette fois dans l'univers de l'AromaTouch, une technique qui associe massage et huiles essentielles.
Mais concrètement, c'est quoi l'AromaTouch ?
Comment se déroule une séance ?
Quelles huiles sont utilisées ?
À qui s'adresse cette pratique et quelles sont ses éventuelles contre-indications ?
On va aussi parler d'un sujet qui me tient particulièrement à cœur : notre difficulté, en tant que femmes, à nous autoriser à ne rien faire.
Pourquoi culpabilise-t-on lorsqu'on prend du temps pour soi ?
Pourquoi est-ce parfois si difficile de recevoir plutôt que de toujours donner ?
Et que se passe-t-il lorsqu'on accepte enfin de faire une pause, sans objectif, sans obligation et sans devoir être productive ?
Avec Sandrine, nous abordons également les émotions qui peuvent émerger pendant un massage, les précautions à prendre et les limites de cette pratique, notamment lorsqu'on traverse une période de stress intense ou un burn-out.
Attention, l'AromaTouch n'est pas un traitement du burn-out et ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique. Il peut toutefois s'inscrire dans une démarche globale de bien-être et de détente.
❤️ Et si le véritable défi n'était pas de trouver encore une nouvelle façon de mieux gérer son quotidien, mais simplement d'apprendre à s'accorder une heure pour soi ?
Un épisode pour toutes celles qui donnent beaucoup, portent beaucoup… et qui mériteraient aussi de recevoir.
🎧 Bonne écoute !
Retrouver Sandrine :
https://www.lesmagiesdesandrine.com/
et
“Les Magies de Sandrine” sur Facebook
🎙️ J'peux pas, j'ai burn-out ! : on parle de burn-out, de santé mentale, de surcharge mentale et de bien-être, sans tabou, avec humanité et une petite touche d'humour.
🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha.
Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup
https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out
Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Mais concrètement, c'est quoi l'AromaTouch ?
Comment se déroule une séance ?
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À qui s'adresse cette pratique et quelles sont ses éventuelles contre-indications ?
On va aussi parler d'un sujet qui me tient particulièrement à cœur : notre difficulté, en tant que femmes, à nous autoriser à ne rien faire.
Pourquoi culpabilise-t-on lorsqu'on prend du temps pour soi ?
Pourquoi est-ce parfois si difficile de recevoir plutôt que de toujours donner ?
Et que se passe-t-il lorsqu'on accepte enfin de faire une pause, sans objectif, sans obligation et sans devoir être productive ?
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Attention, l'AromaTouch n'est pas un traitement du burn-out et ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique. Il peut toutefois s'inscrire dans une démarche globale de bien-être et de détente.
❤️ Et si le véritable défi n'était pas de trouver encore une nouvelle façon de mieux gérer son quotidien, mais simplement d'apprendre à s'accorder une heure pour soi ?
Un épisode pour toutes celles qui donnent beaucoup, portent beaucoup… et qui mériteraient aussi de recevoir.
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