Aujourd'hui, on va aborder un sujet qui me tient vraiment à cœur : les pires conseils diététiques qu'on m'a déjà donnés... et que, oui, j'ai déjà suivis ! Si tu ne le sais pas, je suis diététicienne comportementaliste et, avant d'en arriver là où j'en suis aujourd'hui, j'ai fait des études de diététique. Ce qui veut dire qu'à un moment donné, j'ai moi-même appliqué des règles strictes, en pensant que c’était le bon chemin pour être « en bonne santé » ou avoir un bon rapport à la nourriture. Mais avec le temps, en écoutant mon corps et en travaillant sur mon comportement alimentaire, j'ai réalisé que ces fameux conseils étaient en fait contre-productifs, et qu’ils pouvaient même causer plus de mal que de bien.
➡️ Au programme :
05:18 #1 Respecter des quantités
09:55 #2 Toujours compenser les écarts
13:34 #3 Manger équilibré
17:14 #4 Prévoir une collation
19:00 #5 Commencer chaque repas par les légumes
21:42 #6 Ne jamais sauter de repas
✨ Épisodes recommandés :
👉🏻 Ep 3. Faire un régime c’est facile !
👉🏻 Ep 9. Ma méthode pour virer la culpabilité de manger un aliment calorique
👉🏻 Ep 10. Peut-on vraiment sortir définitivement des restrictions alimentaires ?
❤️ Pense à t’abonner pour ne manquer aucun contenu et à laisser une note (avec un commentaire), si ce podcast te plaît, sur la plateforme d’écoute de ton choix ! C’est un bon moyen de permettre à d’autres personnes en galère de tomber sur mes conseils et de m’encourager à continuer au passage 😉.
Si tu aimes les podcasts avec des astuces et conseils autour du rapport à la nourriture et du comportement alimentaire comme Reset ton assiette, TCA etc, Encore un pas ou Dans la poire, tu aimeras Insatiable compulsion ! __________________________________
💫 [Quiz] As-tu un rapport sain à la nourriture ?
💫 Retrouve la version vidéo de cet épisode
💫 Retrouve un rapport sain à la nourriture
💫 Retrouve moi sur mon compte Instagram
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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09:55 #2 Toujours compenser les écarts
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17:14 #4 Prévoir une collation
19:00 #5 Commencer chaque repas par les légumes
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