Et si tu arrêtais de manger exactement de la même façon… alors que ton corps, lui, change tout au long du mois ?
Notre cycle menstruel influence bien plus que nos règles : il a aussi un impact sur notre énergie, notre faim, nos envies alimentaires et nos besoins nutritionnels.
Cette semaine, nous recevons Marina Thiriot Nutritionniste @marina_thiriot pour comprendre comment adapter son alimentation aux différentes phases du cycle féminin.
Dans cet épisode, nous abordons :
✨ les quatre grandes phases du cycle menstruel
✨ les besoins spécifiques de chacune d'elles
✨ les aliments qui peuvent soutenir l'équilibre hormonal
✨ les fringales, la fatigue et les variations d'énergie
✨ et des conseils simples pour mieux écouter son corps au quotidien
Un épisode concret et accessible pour apprendre à travailler avec son corps… plutôt que contre lui.
💬 Dis-nous en commentaire : est-ce que tu remarques que ton appétit ou ton énergie changent au cours des 4 phases de ton cycle ?
Si tu veux suivre Marina sur ses autres comptes :
Coach @kangoojumps_strasbourg
Fondatrice des séjours bien-être @kaia_retreat
Prends ta santé en main abonne-toi à la newsletter hebdomadaire Impactantes !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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