
Dans cet épisode, je te guide à travers une méditation guidée de 10 minutes pour apaiser l’anxiété, calmer les pensées en boucle et sortir d’un état d’hyperactivation du système nerveux.


À travers des exercices corporels simples, de la respiration, une exploration somatique des ruminations et un temps d’écriture intuitive, cette guidance t’aide à retrouver plus de sécurité intérieure, à relâcher les tensions et à clarifier ton mental.


Un épisode à écouter quand l’anxiété prend trop de place, que ton esprit ne s’arrête plus, ou que ton corps est en état d’alerte permanent.


N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie.


Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_
Site internet : www.jenniferlaurent.com (http://www.jenniferlaurent.com)
Programme Healing Lab : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie (https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie)


🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala.assistante (https://www.instagram.com/marionsala.assistante))
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te guide à travers une méditation guidée de 10 minutes pour apaiser l’anxiété, calmer les pensées en boucle et sortir d’un état d’hyperactivation du système nerveux. À travers des exercices corporels simples, de la respiration, une exploration somatique des ruminations et un temps d’écriture intuitive, cette guidance t’aide à retrouver plus de sécurité intérieure, à relâcher les tensions et à clarifier ton mental. Un épisode à écouter quand l’anxiété prend trop de place, que ton esprit ne s’arrête plus, ou que ton corps est en état d’alerte permanent. N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : <a href="https://www.instagram.com/jenniferlaurent_">https://www.instagram.com/jenniferlaurent_</a>Site internet : <a href="http://www.jenniferlaurent.com">www.jenniferlaurent.com</a>Programme Healing Lab : <a href="https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie">https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie</a> 🎙Montage Podcast par Marion Sala (<a href="https://www.instagram.com/marionsala.assistante">@marionsala.assistante</a>) Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

#28 - Méditation guidée somatique - Apaiser l’anxiété et sortir des pensées en boucle


Fatigue chronique, anxiété, douleurs inexpliquées, dérèglements hormonaux, shutdown, hypersensibilité…
Et si la vraie guérison ne consistait pas à "tout faire pour aller mieux"… Mais à réincarner son corps & ses émotions, à retrouver ta sécurité intérieure, à te libérer du mode survie dans lequel tu es coincé.e depuis bien trop longtemps ?


Dans Healing, Jennifer Laurent, thérapeute somatique trauma-informée & naturopathe, t’ouvre une voie nouvelle vers la santé.


Une santé réelle, incarnée, non formatée.


Ici, on parle de fatigue chronique, d’anxiété, de déséquilibres hormonaux, de SOPK, de douleurs inexpliquées, de shutdown et de corps qui crient. On comprend la physiologie et les mécanismes de ces symptômes chroniques. Mais surtout, on explore ce qu’il y a derrière les symptômes : le système nerveux, les traumas mis de côté, les schémas appris depuis l’enfance et les protections mises en place par ton inconscient.


Chaque épisode est une invitation à comprendre ton corps autrement, à (ré)apprendre la régulation, et à reprendre ta place dans ta vie.


Pas de recettes toutes faites. Pas de positivité toxique.


Juste de la vérité, de la tendresse, de la compassion et des clés puissantes pour retrouver ton autonomie corporelle et émotionnelle pour sortir des symptômes chroniques qui te pourrissent la vie.


Parce que tu ne vas pas "guérir" en t’acharnant à aller bien.


Tu vas te retrouver, en apprenant à écouter ton corps et en rassemblant toutes les pièces du puzzle qui t’ont amené où tu es aujourd’hui.


Et ça, c’est une révolution.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fatigue chronique, anxiété, douleurs inexpliquées, dérèglements hormonaux, shutdown, hypersensibilité…Et si la vraie guérison ne consistait pas à "tout faire pour aller mieux"… Mais à réincarner son corps &amp; ses émotions, à retrouver ta sécurité intérieure, à te libérer du mode survie dans lequel tu es coincé.e depuis bien trop longtemps ? Dans Healing, Jennifer Laurent, thérapeute somatique trauma-informée &amp; naturopathe, t’ouvre une voie nouvelle vers la santé. Une santé réelle, incarnée, non formatée. Ici, on parle de fatigue chronique, d’anxiété, de déséquilibres hormonaux, de SOPK, de douleurs inexpliquées, de shutdown et de corps qui crient. On comprend la physiologie et les mécanismes de ces symptômes chroniques. Mais surtout, on explore ce qu’il y a derrière les symptômes : le système nerveux, les traumas mis de côté, les schémas appris depuis l’enfance et les protections mises en place par ton inconscient. Chaque épisode est une invitation à comprendre ton corps autrement, à (ré)apprendre la régulation, et à reprendre ta place dans ta vie. Pas de recettes toutes faites. Pas de positivité toxique. Juste de la vérité, de la tendresse, de la compassion et des clés puissantes pour retrouver ton autonomie corporelle et émotionnelle pour sortir des symptômes chroniques qui te pourrissent la vie. Parce que tu ne vas pas "guérir" en t’acharnant à aller bien. Tu vas te retrouver, en apprenant à écouter ton corps et en rassemblant toutes les pièces du puzzle qui t’ont amené où tu es aujourd’hui. Et ça, c’est une révolution. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.