Nous allons aujourd'hui à la rencontre de Charles De La Personne, spécialiste du sommeil. 
Charles dirige depuis 2017 « My Sommeil », Cabinet de conseils et de formations, référence en France en matière de gestion des rythmes de travail décalés, de la vigilance et du sommeil. 
  
A travers notre épisode, nous parlons bien entendu de Sommeil et de son impact sur notre Santé, notre Bien-Être et nos performances au quotidien.  
Mais également et surtout comment l’améliorer pour être en pleine forme dès le lever et toute la journée. 
  
Voici quelques questions de l’épisode : 

- C’est quoi le sommeil ? 
- Ca sert à quoi ?  
- Quels sont les bénéfices d’un bon sommeil ? 
- C’est
quoi un bon sommeil ? Combien de temps ? 
- Quel est l’impact à court, moyen et long terme d’un mauvais sommeil ? 
- Qu’est-ce qui se passe dans notre sommeil ? 
- On parle de cycles du sommeil ? Combien ils durent ? Quels sont-ils ? 
- Comment bien dormir ? 
- Que penses-tu des matériels type « bandeau dreem » ? Gadget ou vrai outil ? 
- Pour les insomniaques, que leur conseilles-tu ? 
- Si je suis travailleur de nuit, quels sont les conseils que tu me donnerais ? 
  
Et bien d’autres questions relatives à notre équilibre veille-sommeil.  
  
Un épisode qui nous réveille et nous montre l’importance de prendre soin de soi durant toute la journée ! 
  
Merci infiniment Charles et à vous, qui nous écoutez, likez et partagez ! :-) 
  
« Préparez-vous plusieurs heures avant votre coucher si vous  voulez vous endormir vite et maintenir votre sommeil toute la nuit ! »  
  
Bonne écoute ! 
  
  
------------------------------ 
  
Notes
de l’épisode : 
  
Livre : Pourquoi nous dormons: Le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science
nous révèle de Matthew Walker 
  
Facebook « My Sommeil » : https://www.facebook.com/MySommeil/ 
  
Linkedin « My Sommeil » : https://www.linkedin.com/company/mysommeil-conseil-formation/ 
  
Linkedin « Charles De La Personne » : https://www.linkedin.com/in/charles-de-la-personne-4a089927/ 
  
Site Web « My Sommeil » : https://www.formations-mysommeil.com/  
  
Contact : generation@qanopee.com (mailto:generation@qanopee.com)   

Nous allons aujourd'hui à la rencontre de Charles De La Personne, spécialiste du sommeil. 
Charles dirige depuis 2017 « My Sommeil », Cabinet de conseils et de formations, référence en France en matière de gestion des rythmes de travail décalés, de la vigilance et du sommeil. 
  
A travers notre épisode, nous parlons bien entendu de Sommeil et de son impact sur notre Santé, notre Bien-Être et nos performances au quotidien.  
Mais également et surtout comment l’améliorer pour être en pleine forme dès le lever et toute la journée. 
  
Voici quelques questions de l’épisode : 
 
- C’est quoi le sommeil ? 
- Ca sert à quoi ?  
- Quels sont les bénéfices d’un bon sommeil ? 
- C’est 
quoi un bon sommeil ? Combien de temps ? 
- Quel est l’impact à court, moyen et long terme d’un mauvais sommeil ? 
- Qu’est-ce qui se passe dans notre sommeil ? 
- On parle de cycles du sommeil ? Combien ils durent ? Quels sont-ils ? 
- Comment bien dormir ? 
- Que penses-tu des matériels type « bandeau dreem » ? Gadget ou vrai outil ? 
- Pour les insomniaques, que leur conseilles-tu ? 
- Si je suis travailleur de nuit, quels sont les conseils que tu me donnerais ? 
  
Et bien d’autres questions relatives à notre équilibre veille-sommeil.  
  
Un épisode qui nous réveille et nous montre l’importance de prendre soin de soi durant toute la journée ! 
  
Merci infiniment Charles et à vous, qui nous écoutez, likez et partagez ! :-) 
  
« Préparez-vous plusieurs heures avant votre coucher si vous  voulez vous endormir vite et maintenir votre sommeil toute la nuit ! »  
  
Bonne écoute ! 
  
  
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Notes 
de l’épisode : 
  
Livre : Pourquoi nous dormons: Le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science 
nous révèle de Matthew Walker 
  
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#28 - Charles De La Personne - Comment s’endormir vite et maintenir son sommeil tout au long de sa nuit, même si vous êtes insomniaque ?

 "Génération QANOPÉE" est le podcast qui a pour but d’aller à la rencontre de Personnalités, Artistes, Sportifs, Entrepreneurs ou Spécialistes dans leur domaine pour comprendre comment font-ils, pour être Heureux, en Bonne Santé et Performant; et ainsi pouvoir vous en inspirer.

Je m'appelle Quentin Aoustin, et suis - en plus de votre hôte ! - Co-Founder de la marque QANOPÉE Human Experience. 

Bonne écoute :-)

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Je m'appelle Quentin Aoustin, et suis - en plus de votre hôte ! - Co-Founder de la marque QANOPÉE Human Experience. 
 
Bonne écoute :-)