On parle souvent d’organisation, de priorités, de gestion du temps…
Mais sans énergie, sans récupération, tout le reste s’effondre 🙈.
Dans cet épisode, j’ai invité Clémence Lejoly, psychologue spécialiste du sommeil. Elle forme les pros du bien-être au sommeil et accompagne aussi les entrepreneurs à retrouver un vrai sommeil réparateur pour regagner en énergie et en clarté dans leur quotidien.
On a parlé ensemble de tout ce qui relie sommeil, équilibre et entrepreneuriat :
🔹 la différence entre quantité et qualité de sommeil (et pourquoi se concentrer sur la seconde change tout),
🔹 pourquoi les femmes sont plus sujettes aux troubles du sommeil, et en quoi c’est aussi un combat féministe,
🔹 comment réussir à déconnecter le soir quand ton cerveau tourne encore à mille à l’heure,
🔹 et ce que tu peux ajuster dès aujourd’hui pour mieux dormir, sans tout révolutionner.
Un épisode à la fois apaisant et concret, qui t’aidera à remettre du calme dans tes nuits… 🌙 et du souffle dans tes journées 🤗
Pour retrouver Clémence, c’est par ici 👇
Les épisodes mentionnés à écouter en complément :
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✨ Je suis Miléna, coach en Productivité & experte Notion. J'accompagne les entrepreneures à créer le système d’organisation qui leur correspond pour gagner en productivité et se simplifier la vie avec Notion.
Pour retrouver tous mes contenus, c'est par ici : https://orga-milena.fr/
🎁 Accède à ma formation offerte pour faire tes premiers pas avec Notion facilement : https://orga-milena.fr/premierspasnotion/
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Montage par le Studio IntoTheWave : https://www.intothewave-studio.com/
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Titre : Ready for Summer
Auteur : Roa
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Source : https://bit.ly/al-ready-for-summer
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