Cet épisode nous explique que les mots que nous utilisons ont un impact sur notre santé mentale et physique. Par exemple, si nous utilisons constamment des mots négatifs ou toxiques, cela peut nous causer du stress, de l'anxiété et même des douleurs physiques. En revanche, si nous utilisons des mots positifs et encourageants, cela peut nous aider à nous sentir mieux et à être en meilleure santé.
Les cinq points clés à retenir sont :
Les mots ont un impact sur notre santé : Les mots négatifs peuvent causer du stress et des douleurs physiques, tandis que les mots positifs peuvent améliorer notre humeur et notre santé.
Les mots peuvent créer des douleurs physiques : Par exemple, si nous disons constamment "J'en ai plein le dos", nous pourrions commencer à ressentir des douleurs dans le dos.
Nous pouvons changer notre langage : Si nous identifions les mots toxiques que nous utilisons souvent, nous pouvons essayer de les remplacer par des mots positifs.
Les mots peuvent aider à guérir : En comprenant le lien entre nos mots et nos douleurs, nous pouvons utiliser des techniques comme l'hypnose ou le coaching de vie pour nous aider à guérir.
L'histoire des trois filtres de Socrate : Cette histoire nous enseigne à penser avant de parler. Si ce que nous allons dire n'est ni vrai, ni bon, ni utile, alors il vaut mieux ne pas le dire.
Pour mettre en pratique ces principes, tu peux :
Faire attention aux mots que tu utilises tous les jours. Essaie de remarquer si tu utilises beaucoup de mots négatifs ou toxiques.
Essayer de remplacer les mots toxiques par des mots positifs. Par exemple, au lieu de dire "J'en ai plein le dos", tu pourrais dire "J'ai besoin de prendre une pause".
Parler de tes sentiments au lieu de les garder pour toi. Si tu te sens stressé ou inquiet, tu peux en parler à quelqu'un de confiance ou écrire dans un journal.
Apprendre à écouter ton corps. Si tu ressens des douleurs, essaie de comprendre ce que ton corps essaie de te dire.
Être patiente avec toi-même. Changer ton langage peut prendre du temps, mais c'est un processus important pour ta santé et ton bien-être.
A avoir sous la main : La Clef vers l’Autolibération de Christiane Beerlandt
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