
Je candidate pour un coaching! (https://5ultratrail.fr/)


🎙️ Combien de sorties par semaine pour réussir un 50 km (2000 m D+) ?


3, 4 ou 5 entraînements par semaine…
Est-ce que ça change vraiment tes chances de réussir un trail de 50 km avec 2000 m de dénivelé positif ?
La plupart des coureurs se trompent de question.
Ce n’est pas le nombre de sorties qui fait la réussite.

C’est la structure.
Dans cet audio, je t’explique comment organiser intelligemment ta semaine d’entraînement selon ton emploi du temps :
✅ Comment structurer 3 sorties par semaine sans te blesser
✅ Comment optimiser 4 séances pour progresser durablement
✅ Comment éviter le piège des 5 sorties mal organisées
✅ Exemple concret d’organisation pour préparer un 50 km / 2000 D+
✅ Estimation réaliste de tes chances de réussite selon ton volume


Objectif : arrêter d’improviser et commencer à construire une trajectoire solide.


Un 50 km ne se tente pas.
Il se structure.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

<a href="https://5ultratrail.fr/">Je candidate pour un coaching!</a> 🎙️ Combien de sorties par semaine pour réussir un 50 km (2000 m D+) ? 3, 4 ou 5 entraînements par semaine… Est-ce que ça change vraiment tes chances de réussir un trail de 50 km avec 2000 m de dénivelé positif ?La plupart des coureurs se trompent de question.Ce n’est pas le nombre de sorties qui fait la réussite. C’est la structure.Dans cet audio, je t’explique comment organiser intelligemment ta semaine d’entraînement selon ton emploi du temps :<ul><li>✅ Comment structurer 3 sorties par semaine sans te blesser</li><li>✅ Comment optimiser 4 séances pour progresser durablement</li><li>✅ Comment éviter le piège des 5 sorties mal organisées</li><li>✅ Exemple concret d’organisation pour préparer un 50 km / 2000 D+</li><li>✅ Estimation réaliste de tes chances de réussite selon ton volume</li></ul> Objectif : arrêter d’improviser et commencer à construire une trajectoire solide. Un 50 km ne se tente pas. Il se structure. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

Ep 572: 3 vs 4 vs 5 sorties! Prépa 50km

"Comment des coureurs ordinaires deviennent extraordinaires"

Mon expérience, mes conseils, mes ratés et mes succès!

Podcast nature, sans langue de bois, qui vous fera comprendre que la réussite est à la portée de tous. 
Tout le monde a commencé un jour par son premier kilomètre...
Il ne faut pas se surestimer ni se sous estimer!

"Il n'y a qu'une façon d'échouer, c'est d'abandonner avant d'avoir réussi". Georges Clémenceau
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Comment des coureurs ordinaires deviennent extraordinaires"
 
Mon expérience, mes conseils, mes ratés et mes succès!
 
Podcast nature, sans langue de bois, qui vous fera comprendre que la réussite est à la portée de tous. 
Tout le monde a commencé un jour par son premier kilomètre...
Il ne faut pas se surestimer ni se sous estimer!
 
"Il n'y a qu'une façon d'échouer, c'est d'abandonner avant d'avoir réussi". Georges Clémenceau Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.