Tu n'es pas encore rentré, et déjà une partie de toi prépare la reprise. Le stress professionnel s'invite avant l'heure, et grignote le repos qu'il te reste.
Ce n'est pas un manque de volonté. C'est un réflexe de ton cerveau, qui veut t'éviter d'être pris au dépourvu. Il essaie de te protéger, à sa façon — même si sa méthode te coûte cher.
On va identifier ce réflexe d'anticipation, et trouver un accord pour qu'il arrête de puiser dans ton repos avant l'heure. Pas de miracle. Une négociation intérieure, concrète.
Ce que tu vas vivre
- Une installation confortable, assis, avant d'aller te coucher
- Une induction par relâchement progressif du bras
- Un décompte des mois de l'année, effacés un à un
- Une rencontre avec la partie de toi qui anticipe la reprise
- Un accord intérieur pour protéger ton repos jusqu'au bout
- Une transition douce vers le sommeil
Conseils avant le play
Installe-toi assis, confortablement. Écoute sur enceinte plutôt que casque si possible. Programme une minuterie sur ton téléphone pour couper le son automatiquement. Tu n'as pas besoin de bien faire les choses.
Pour qui
Cet épisode est fait pour toi si :
Tu sens le stress de la reprise arriver alors que tu es encore en vacances.
Tu as l'impression de perdre le bénéfice du repos avant même de reprendre.
Tu voudrais profiter de tes vacances jusqu'à la dernière minute, sans culpabiliser.
Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute, spécialisé dans le changement comportemental durable. J'accompagne en ligne des personnes actives, des entrepreneurs et des cadres qui comprennent leur problème… mais n'arrivent pas à changer seuls.
100% visio pour s'adapter à tes horaires !
Premier échange offert : pour comprendre comment je peux t'aider.
Site web : https://www.antoinemontel-hypnose.fr
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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