
Dans cet épisode, on parle de comment diminuer sa charge mentale quand on est parent épuisé,  même quand on est au bout du rouleau.


Je vous explique comment la Communication Non Violente (CNV) peut vous aider à demander de l’aide sans reproches ni tensions, à déléguer sans culpabiliser, et à sortir progressivement de la surcharge mentale parentale.


Vous allez découvrir :
pourquoi les parents épuisés ont tant de mal à demander de l’aide
comment la charge mentale s’installe et s’alourdit
en quoi la CNV change la façon de formuler une demande
comment commencer à alléger votre quotidien


Un épisode pour les parents dépassés, les mamans en surcharge mentale, celles et ceux qui craquent en silence et qui ont besoin de souffler, sans se sentir coupables.


Test Burn-out parental : https://departensoi.ch/landing-test-burn-out-parental/
Réserver mon appel découverte : https://departensoi.ch/appel-decouverte/
Site Internet : https://departensoi.ch/
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle de comment diminuer sa charge mentale quand on est parent épuisé, même quand on est au bout du rouleau. Je vous explique comment la Communication Non Violente (CNV) peut vous aider à demander de l’aide sans reproches ni tensions, à déléguer sans culpabiliser, et à sortir progressivement de la surcharge mentale parentale. Vous allez découvrir :<ul><li>pourquoi les parents épuisés ont tant de mal à demander de l’aide</li><li>comment la charge mentale s’installe et s’alourdit</li><li>en quoi la CNV change la façon de formuler une demande</li><li>comment commencer à alléger votre quotidien</li></ul> Un épisode pour les parents dépassés, les mamans en surcharge mentale, celles et ceux qui craquent en silence et qui ont besoin de souffler, sans se sentir coupables. Test Burn-out parental : <a href="https://departensoi.ch/landing-test-burn-out-parental/">https://departensoi.ch/landing-test-burn-out-parental/</a>Réserver mon appel découverte : <a href="https://departensoi.ch/appel-decouverte/">https://departensoi.ch/appel-decouverte/</a>Site Internet : <a href="https://departensoi.ch/wp-admin/">https://departensoi.ch/</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

6. Comment diminuer sa charge mentale quand on est parent épuisé (demander de l’aide sans culpabiliser)


Et si l’épuisement n’était pas une fin, mais un signal à écouter ?


Vous vous sentez fatigué, à bout, peut-être vidé de votre énergie…
Vous tenez encore, oui. Mais à quel prix ?
Entre la parentalité, le travail, la charge mentale et les exigences du quotidien, il devient parfois difficile de comprendre ce qui se joue : épuisement parental, burn-out parental, burn-out professionnel… ou un peu de tout à la fois.
Ce podcast s’adresse aux mères actives, aux pères, et plus largement à toute personne en situation d’épuisement, qui ressent le besoin de faire une pause, de comprendre et de retrouver du sens.
Ici, nous parlons de burn-out parental, de fatigue émotionnelle, de charge mentale, de pression sociale, de culpabilité, mais aussi de burn-out professionnel et d’équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle.


Je suis Chanèse, sophrologue spécialisée en Burn out parental et professionnel, et je vous propose un espace pour comprendre ce que vous traversez, retrouver de la clarté, de l’apaisement et surtout une relation plus sereine avec vous-même.


Chaque épisode est une pause pour respirer, mettre des mots sur l’épuisement, reprendre du pouvoir sur votre vie et avancer, pas à pas, vers un quotidien plus aligné.


Que vous traversiez un épuisement parental à Genève, en Suisse, ou ailleurs, ou que vous soyez au bord du burn-out professionnel, ce podcast est là pour vous soutenir, vous éclairer et vous aider à vous relever.


Bonne écoute ! :)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si l’épuisement n’était pas une fin, mais un signal à écouter ? Vous vous sentez fatigué, à bout, peut-être vidé de votre énergie… Vous tenez encore, oui. Mais à quel prix ?Entre la parentalité, le travail, la charge mentale et les exigences du quotidien, il devient parfois difficile de comprendre ce qui se joue : épuisement parental, burn-out parental, burn-out professionnel… ou un peu de tout à la fois.Ce podcast s’adresse aux mères actives, aux pères, et plus largement à toute personne en situation d’épuisement, qui ressent le besoin de faire une pause, de comprendre et de retrouver du sens.Ici, nous parlons de burn-out parental, de fatigue émotionnelle, de charge mentale, de pression sociale, de culpabilité, mais aussi de burn-out professionnel et d’équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle. Je suis Chanèse, sophrologue spécialisée en Burn out parental et professionnel, et je vous propose un espace pour comprendre ce que vous traversez, retrouver de la clarté, de l’apaisement et surtout une relation plus sereine avec vous-même. Chaque épisode est une pause pour respirer, mettre des mots sur l’épuisement, reprendre du pouvoir sur votre vie et avancer, pas à pas, vers un quotidien plus aligné. Que vous traversiez un épuisement parental à Genève, en Suisse, ou ailleurs, ou que vous soyez au bord du burn-out professionnel, ce podcast est là pour vous soutenir, vous éclairer et vous aider à vous relever. Bonne écoute ! :) Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.