On parle ici des petites fuites urinaires. Un sujet qui concerne pourtant beaucoup plus de personnes qu’on ne le pense… et à tout âge !
Les fuites urinaires ne concernent pas seulement les personnes âgées. Elles peuvent toucher les adolescents, les jeunes adultes, les femmes enceintes et en post-accouchement, et bien sûr, les hommes.
Et pourtant ! Environ 2 % des ados en souffrent. Les causes peuvent être physiologiques : croissance, bouleversements hormonaux, infections urinaires, constipation… Mais aussi psychologiques : stress scolaire, pression sociale, découverte de la sexualité.
Chez l’adulte, on distingue plusieurs types d’incontinence :
L’incontinence à l’effort, due à une faiblesse du périnée : elle survient en riant, en éternuant ou en portant quelque chose de lourd.
L’incontinence par urgenturie, liée à une vessie hyperactive : une envie soudaine et difficile à contrôler.
L’incontinence mixte, qui combine les deux.
Et l’incontinence par débordement ou fonctionnelle qui peut être dû à un problème de mobilité, de troubles cognitifs, de déficits neurologiques ou un environnement inadapté.
Les facteurs aggravants :
La grossesse, qui fragilise le périnée ;
La ménopause, avec la baisse des œstrogènes ;
Le surpoids ;
La constipation chronique ;
Et même certains sports à impact répété comme le trampoline, le tennis ou le crossfit.
la perte d'autonomie
Voici quelques conseils simples mais efficaces :
Éviter les boissons irritantes comme le café, l’alcool ou les sodas qui stimulent la vessie ;
Prévenir la constipation en adoptant une alimentation riche en fibres ;
Éviter de pousser en urinant, car cela peut aggraver l’hyperactivité vésicale ;
Et saviez-vous que perdre 10 % de sa masse corporelle peut réduire les fuites jusqu’à 5 % chez les personnes en surpoids ? C’est une donnée sérieuse, confirmée par UroFrance.
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