Être père, ce n’est pas éviter l’intensité.
C’est apprendre à rester présent au cœur de l’intensité.
Dans cet épisode, je te propose de regarder la paternité comme un entraînement, au même titre que le corps ou l’esprit. Un entraînement du système nerveux, fait d’essais, d’échecs, de prises de recul… et de nouvelles tentatives.
À travers l’exemple des bains froids, je t’explique comment un stress volontaire, court et bien encadré peut devenir un véritable terrain d’apprentissage pour :
mieux comprendre tes réactions automatiques
apprendre à respirer quand l’intensité monte
passer de la réaction à la réponse
accepter l’échec comme une étape normale du chemin
abaisser progressivement l’intensité dans le quotidien familial
Cette boucle vertueuse — comprendre, appliquer, débriefer, ajuster — ne s’arrête pas au bain froid.
Elle se prolonge dans la relation avec tes enfants, avec ta compagne, et dans toutes les situations de stress du quotidien.
Le bain froid n’est pas une performance.
Ce n’est pas un défi d’ego.
C’est un outil d’entraînement, simple et incarné, pour devenir un père plus stable, plus présent et plus conscient.
🧊 Prochains bains froids – rencontres en présentiel
Je propose prochainement deux temps d’accompagnement autour du froid, de la respiration et de la présence :
📍 Alsace – Dimanche 15 février (le matin)
📍 Vosges – Dimanche 22 février (le matin)
Des moments simples, en petit groupe, pour des pères qui sentent que c’est le moment de passer du comprendre à l’incarner.
👉 Si tu ressens l’appel ou si tu veux en savoir plus, contacte-moi directement.
Je me ferai un plaisir d’échanger avec toi et de voir si c’est juste pour toi.Retrouve les autres épisodes ici : https://smartlink.ausha.co/coeur-de-papa
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