
🌙 Épisode spécial – Journée internationale du sommeil


Dans cet épisode un peu particulier de Causerie KÖZA, je vous propose un moment pour ralentir et vous préparer au repos.


À travers une courte méditation inspirée du yoga nidra et d' une respiration guidée 4/7/8 laissez le corps relâcher les tensions de la journée et le mental s’apaiser peu à peu.


Quelques minutes pour passer doucement de l’agitation au calme, et glisser vers un sommeil profond et réparateur.


Installez-vous confortablement… et laissez-vous guider.


🌿 En attendant le prochain épisode, vous pouvez :
suivre l’aventure de KÖZA ici 👉 @koza.maily (https://www.instagram.com/koza_maily/)
en savoir plus sur le site internet (https://mailyogaetpilates.com/)
vous inscrire aux cours en quelques clics (https://www.momoyoga.com/koza60/)
pratiquer à mes côtés, soit via ma chaîne YouTube (https://www.youtube.com/@mailyogaetpilates), soit dans mon studio en ligne (https://www.momoyoga.com/koza60/videos)


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌙 Épisode spécial – Journée internationale du sommeil Dans cet épisode un peu particulier de Causerie KÖZA, je vous propose un moment pour ralentir et vous préparer au repos. À travers une courte méditation inspirée du yoga nidra et d' une respiration guidée 4/7/8 laissez le corps relâcher les tensions de la journée et le mental s’apaiser peu à peu. Quelques minutes pour passer doucement de l’agitation au calme, et glisser vers un sommeil profond et réparateur. Installez-vous confortablement… et laissez-vous guider. 🌿 En attendant le prochain épisode, vous pouvez :<ul><li>suivre l’aventure de KÖZA ici 👉 <a href="https://www.instagram.com/koza_maily/">@koza.maily</a></li><li>en savoir plus <a href="https://mailyogaetpilates.com/">sur le site internet</a></li><li>vous inscrire aux cours <a href="https://www.momoyoga.com/koza60/">en quelques clics</a></li><li>pratiquer à mes côtés, soit via <a href="https://www.youtube.com/@mailyogaetpilates">ma chaîne YouTube</a>, soit dans <a href="https://www.momoyoga.com/koza60/videos">mon studio en ligne</a></li></ul> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

S’endormir en douceur – Méditation & Respiration guidée


KÖZA est un studio de Pilates et de Yoga à Verderonne (Oise)… mais pas seulement.


On y vient pour bouger, respirer, se révéler, se déposer.
On y vient aussi pour se faire masser, partager lors d’Ateliers, voyager au rythme des bains sonores, se reconnecter à soi… et souvent, pour papoter.


C’est justement au fil de ces échanges, de ces confidences spontanées, que l’idée du podcast est née :
offrir un espace de parole et d’écoute, où chaque voix, par sa singularité, devient source d’inspiration, de motivation et d’élan de mouvement — intérieur comme extérieur.


Avec Causerie KÖZA, je souhaite rendre audible et accessible des parcours de vie, des expériences, des chemins parfois inattendus, qui résonnent, questionnent et ouvrent des possibles.


Aujourd’hui, le micro s’ouvre au-delà des murs du studio :
aux élèves de la communauté KÖZA, mais aussi aux entrepreneurs et acteurs locaux, pour mettre en lumière les histoires humaines qui font battre notre territoire.


Belle écoute 🤍
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

KÖZA est un studio de Pilates et de Yoga à Verderonne (Oise)… mais pas seulement. On y vient pour bouger, respirer, se révéler, se déposer. On y vient aussi pour se faire masser, partager lors d’Ateliers, voyager au rythme des bains sonores, se reconnecter à soi… et souvent, pour papoter. C’est justement au fil de ces échanges, de ces confidences spontanées, que l’idée du podcast est née : offrir un espace de parole et d’écoute, où chaque voix, par sa singularité, devient source d’inspiration, de motivation et d’élan de mouvement — intérieur comme extérieur. Avec Causerie KÖZA, je souhaite rendre audible et accessible des parcours de vie, des expériences, des chemins parfois inattendus, qui résonnent, questionnent et ouvrent des possibles. Aujourd’hui, le micro s’ouvre au-delà des murs du studio : aux élèves de la communauté KÖZA, mais aussi aux entrepreneurs et acteurs locaux, pour mettre en lumière les histoires humaines qui font battre notre territoire. Belle écoute 🤍 Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.