
Tu réussis, tu performes, tu assumes des responsabilités importantes et pourtant, quelque chose s’use.

Pas de manière spectaculaire mais de façon silencieuse.

Dans cet épisode, je te parle de fatigue invisible.
Celle qui touche les personnes compétentes, engagées, fiables.

Je pars de l’histoire de Jim Carrey.
Pas pour parler de cinéma mais plutôt d’identité professionnelle et de ce moment précis où un rôle commence à coûter trop cher.

Jim Carrey a incarné ses personnages jusqu’à s’y perdre, comme beaucoup de leaders incarnent leur fonction... jour après jour, sans espace de récupération.

Je t’explique pourquoi la suradaptation est valorisée, pourquoi elle produit des résultats à court terme et pourquoi elle fragilise la performance sur la durée.

Dans cet épisode, on explore :


Le mécanisme du leader caméléon
La confusion entre fiabilité et disponibilité permanente
Le lien entre charge mentale travail et fatigue chronique mentale
Pourquoi tenir trop longtemps réduit la qualité des décisions
Comment l’identité professionnelle devient une armure


Je te parle aussi du fonctionnement du cerveau, de ce qui se passe quand le contrôle est constant et quand l’alerte devient permanente.


Résultat :


surmenage mental
fatigue émotionnelle
perte de clarté
réduction de la créativité
décisions prises sous tension


Je fais une analogie simple, celle de l’armure, utile pour traverser un combat mais destructrice si on ne l’enlève jamais.


La fatigue invisible n’est pas un manque de compétence. 
Ce n’est pas une fragilité personnelle.
C’est souvent un déséquilibre organisationnel.


Je t’invite à observer les signaux faibles :


l’effondrement dès que la pression tombe
la difficulté à ralentir
l’irritabilité croissante
la perte d’élan malgré les résultats


On parle aussi de performance durable... pas celle qui épuise, celle qui s’ajuste.

La réussite ne devrait pas vider. Elle devrait soutenir.

Si elle épuise, le système mérite d’être questionné.

Cet épisode est un miroir, un podcast prise de conscience pour celles et ceux qui veulent retrouver de l’énergie, sans renoncer à l’impact.

Si tu diriges, décides. et portes plus que ce qui est visible, cet épisode est pour toi.

Abonne-toi à Captain Cramée - L'envers du mental


Régulièrement, accorde-toi un moment de détente et d’inspiration pour mieux gérer ton énergie et retrouver la forme.


Retrouve-moi aussi sur les réseaux sociaux : https://linktr.ee/steflfb pour plus de conseils, d’inspiration et d’échanges.


Rejoins l’aventure de Captain Cramée et ravive ta flamme dès aujourd'hui !  
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu réussis, tu performes, tu assumes des responsabilités importantes et pourtant, quelque chose s’use. Pas de manière spectaculaire mais de façon silencieuse. Dans cet épisode, je te parle de fatigue invisible. Celle qui touche les personnes compétentes, engagées, fiables. Je pars de l’histoire de Jim Carrey. Pas pour parler de cinéma mais plutôt d’identité professionnelle et de ce moment précis où un rôle commence à coûter trop cher. Jim Carrey a incarné ses personnages jusqu’à s’y perdre, comme beaucoup de leaders incarnent leur fonction... jour après jour, sans espace de récupération. Je t’explique pourquoi la suradaptation est valorisée, pourquoi elle produit des résultats à court terme et pourquoi elle fragilise la performance sur la durée. Dans cet épisode, on explore : <ul><li>Le mécanisme du leader caméléon</li><li>La confusion entre fiabilité et disponibilité permanente</li><li>Le lien entre charge mentale travail et fatigue chronique mentale</li><li>Pourquoi tenir trop longtemps réduit la qualité des décisions</li><li>Comment l’identité professionnelle devient une armure</li></ul> Je te parle aussi du fonctionnement du cerveau, de ce qui se passe quand le contrôle est constant et quand l’alerte devient permanente. Résultat : <ul><li>surmenage mental</li><li>fatigue émotionnelle</li><li>perte de clarté</li><li>réduction de la créativité</li><li>décisions prises sous tension</li></ul> Je fais une analogie simple, celle de l’armure, utile pour traverser un combat mais destructrice si on ne l’enlève jamais. La fatigue invisible n’est pas un manque de compétence. Ce n’est pas une fragilité personnelle. C’est souvent un déséquilibre organisationnel. Je t’invite à observer les signaux faibles : <ul><li>l’effondrement dès que la pression tombe</li><li>la difficulté à ralentir</li><li>l’irritabilité croissante</li><li>la perte d’élan malgré les résultats</li></ul> On parle aussi de performance durable... pas celle qui épuise, celle qui s’ajuste. La réussite ne devrait pas vider. Elle devrait soutenir. Si elle épuise, le système mérite d’être questionné. Cet épisode est un miroir, un podcast prise de conscience pour celles et ceux qui veulent retrouver de l’énergie, sans renoncer à l’impact. Si tu diriges, décides. et portes plus que ce qui est visible, cet épisode est pour toi. Abonne-toi à Captain Cramée - L'envers du mental Régulièrement, accorde-toi un moment de détente et d’inspiration pour mieux gérer ton énergie et retrouver la forme. Retrouve-moi aussi sur les réseaux sociaux : <a href="https://linktr.ee/steflfb">https://linktr.ee/steflfb</a> pour plus de conseils, d’inspiration et d’échanges. Rejoins l’aventure de Captain Cramée et ravive ta flamme dès aujourd'hui ! Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

Quand le système s'attaque à lui-même I S2-EP050


Retrouve-moi sur les réseaux sociaux : https://linktr.ee/steflfb pour plus de conseils, d’inspiration et d’échanges.

Le podcast qui explore ce qu’il se passe dans la tête de celles et ceux qui réussissent — mais qui vacillent quand la pression devient leur norme.


Tu es ambitieux(se), passionné(e), sportif(ve), créatif(ve), dirigeant(e)… et pourtant, parfois, ton mental t’épuise plus que ton emploi du temps ? Tu te demandes comment certains tiennent le coup sans sombrer ? Spoiler : souvent, ils ne tiennent pas.


Bienvenue dans Captain Cramée : L’envers du mental, le podcast qui explore l’autre face de la performance — celle qu’on ne montre pas sur les plateaux, ni dans les stories.
Ici, on plonge dans la tête de sportifs, d’artistes, d’entrepreneurs et de dirigeants, pour comprendre ce qui les a fait flamber… et ce qui les a rallumés.


Avec un ton franc, fun et sans langue de bois, je t’emmène au cœur de leurs coulisses mentales : leurs dérives, leurs dénis, leurs renaissances.
Chaque épisode, c’est un face-à-face avec un esprit brillant, parfois brisé, toujours inspirant.
On y parle de surchauffe mentale, de quête d’excellence, de peur de flancher, de courage aussi — celui d’arrêter de jouer les invincibles.
Et bien sûr, Captain Cramée est toujours là : celle qui s’est cramée deux fois avant de comprendre que l’énergie, ce n’est pas une question de volonté, mais d’équilibre.


Pourquoi écouter ce podcast ?

Parce que derrière chaque réussite spectaculaire, il y a souvent un mental à bout.
Et parce qu’apprendre à se préserver, ce n’est pas renoncer : c’est se donner les moyens de durer.


Tu y trouveras :
Des histoires vraies, brutes et humaines
Des éclairages neuroscientifiques accessibles
Des analyses percutantes pour mieux comprendre ton propre mental
Des stratégies concrètes pour récupérer ton énergie et ta clarté- Des histoires vraies, brutes et humaines
Des éclairages neuroscientifiques accessibles
Des analyses percutantes pour mieux comprendre ton propre mental
Des stratégies concrètes pour récupérer ton énergie et ta clarté


À qui s’adresse ce podcast ?


À ceux qui carburent fort, mais sentent que le moteur chauffe.
À celles et ceux qui veulent comprendre ce qui se joue derrière la façade du mental fort.
À tous ceux qui refusent de finir cramés pour de faux idéaux de réussite.


Chaque nouvel épisode aura pour but de te nourrir sans t’encombrer, avec un peu d'humour, de lucidité et une bonne dose d’humanité.


À propos de moi


Je m’appelle Stef, alias Captain Cramée.

Ex-cadre, ex-épuisée, ex-"femme parfaite"… devenue coach, conférencière et passionnée par le cerveau humain.
J’ai connu deux burn-out, sans jamais m’arrêter, jusqu’à ce que mon corps, lui, dise stop.
Aujourd’hui, j’aide les esprits brillants à retrouver leur énergie sans renoncer à leurs ambitions.
Parce que comprendre l’envers du mental, c’est la première étape pour rallumer la flamme — sans se brûler.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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