
Tu as déjà eu l’impression de tenir le monde à bout de bras… pendant que toi, tu t’écroules en silence ?
 
Cet épisode t’embarque dans l’univers de Sarah Connor, cette figure mythique de Terminator, devenue symbole de force… mais aussi d’oubli de soi.
On pense souvent que "tenir bon" c’est héroïque. Mais quand tu t’oublies dans le processus, ce n’est plus de la force… c’est de la survie.
 
Voici ce que tu vas découvrir dans cet épisode :
 
Pourquoi ton cerveau voit parfois le repos comme une menace.
 
Ton système nerveux, bloqué en mode alerte parentale, t’empêche de respirer même quand tout semble calme. Et tu te demandes pourquoi tu es toujours fatigué(e) ? Ce n’est pas juste physique. C’est ton corps qui croit que tu n’as pas le droit de t’arrêter.
 
Le piège de l’amour sacrificiel.
 
Sarah Connor vit pour protéger son fils. Mais elle s’efface au point de devenir un robot. Et toi, combien de fois tu as dit "je prendrai soin de moi quand tout le monde ira bien" ? Mauvais deal.
 
Le bunker émotionnel : cette armure qui t’empêche de vivre.
 
À force de te blinder, tu ressens plus rien. Ni la douleur… ni la joie. Tu fonctionnes. Mais tu ne vis plus. Tu crois que c’est de la force ? C’est juste de la survie maquillée.
 
Les signaux d’alerte que ton corps t’envoie (et que tu ignores).
 
Insomnie, tensions, pertes de mémoire, irritabilité… Ton corps crie, mais tu baisses le son. Ce n’est pas une question de volonté, c’est une équation chimique. Neurosciences à l’appui.
 
Captain Cramée : quand tenir bon devient une chute libre.
 
Elle croyait qu’être forte, c’était tout gérer sans jamais flancher. Résultat ? Burn-out. Pas à cause d’un manque de courage. Mais parce qu’elle ne s’est jamais donné le droit d’être juste humaine.
Et toi, tu veux survivre ou vivre ?

Ce n’est pas de l’égoïsme de penser à toi. C’est une nécessité vitale. Tu ne peux pas remplir la tasse des autres si la tienne est vide.
 
Cet épisode va t’ouvrir les yeux (et peut-être fissurer un peu ton armure). Parce que protéger les autres, oui mais pas au prix de ta disparition.
 
Tu veux une vie entière, pas juste utile ? Ce moment t’appartient.

Abonne-toi à Captain Cramée - La quête de l'énergie retrouvée


Régulièrement, accorde-toi un moment de détente et d’inspiration pour mieux gérer ton énergie et retrouver la forme.


Retrouve-moi aussi sur les réseaux sociaux : https://linktr.ee/steflfb pour plus de conseils, d’inspiration et d’échanges.


Rejoins l’aventure de Captain Cramée et ravive ta flamme dès aujourd'hui !  
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as déjà eu l’impression de tenir le monde à bout de bras… pendant que toi, tu t’écroules en silence ? Cet épisode t’embarque dans l’univers de Sarah Connor, cette figure mythique de Terminator, devenue symbole de force… mais aussi d’oubli de soi.On pense souvent que "tenir bon" c’est héroïque. Mais quand tu t’oublies dans le processus, ce n’est plus de la force… c’est de la survie. Voici ce que tu vas découvrir dans cet épisode : <ul><li>Pourquoi ton cerveau voit parfois le repos comme une menace.</li></ul> Ton système nerveux, bloqué en mode alerte parentale, t’empêche de respirer même quand tout semble calme. Et tu te demandes pourquoi tu es toujours fatigué(e) ? Ce n’est pas juste physique. C’est ton corps qui croit que tu n’as pas le droit de t’arrêter. <ul><li>Le piège de l’amour sacrificiel.</li></ul> Sarah Connor vit pour protéger son fils. Mais elle s’efface au point de devenir un robot. Et toi, combien de fois tu as dit "je prendrai soin de moi quand tout le monde ira bien" ? Mauvais deal. <ul><li>Le bunker émotionnel : cette armure qui t’empêche de vivre.</li></ul> À force de te blinder, tu ressens plus rien. Ni la douleur… ni la joie. Tu fonctionnes. Mais tu ne vis plus. Tu crois que c’est de la force ? C’est juste de la survie maquillée. <ul><li>Les signaux d’alerte que ton corps t’envoie (et que tu ignores).</li></ul> Insomnie, tensions, pertes de mémoire, irritabilité… Ton corps crie, mais tu baisses le son. Ce n’est pas une question de volonté, c’est une équation chimique. Neurosciences à l’appui. <ul><li>Captain Cramée : quand tenir bon devient une chute libre.</li></ul> Elle croyait qu’être forte, c’était tout gérer sans jamais flancher. Résultat ? Burn-out. Pas à cause d’un manque de courage. Mais parce qu’elle ne s’est jamais donné le droit d’être juste humaine.Et toi, tu veux survivre ou vivre ? Ce n’est pas de l’égoïsme de penser à toi. C’est une nécessité vitale. Tu ne peux pas remplir la tasse des autres si la tienne est vide. Cet épisode va t’ouvrir les yeux (et peut-être fissurer un peu ton armure). Parce que protéger les autres, oui mais pas au prix de ta disparition. Tu veux une vie entière, pas juste utile ? Ce moment t’appartient. Abonne-toi à Captain Cramée - La quête de l'énergie retrouvée Régulièrement, accorde-toi un moment de détente et d’inspiration pour mieux gérer ton énergie et retrouver la forme. Retrouve-moi aussi sur les réseaux sociaux : <a href="https://linktr.ee/steflfb">https://linktr.ee/steflfb</a> pour plus de conseils, d’inspiration et d’échanges. Rejoins l’aventure de Captain Cramée et ravive ta flamme dès aujourd'hui ! Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

Tu protèges tout le monde… mais qui te protège, toi ? - EP 26


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Capitaine Cramée – La quête de l’énergie retrouvée  


Le podcast qui secoue les personnes fatiguées… avant qu’elles ne tombent pour de bon.   


Tu es ambitieux(se), brillant(e), toujours là pour les autres… mais au fond, tu sens que tu tires un peu trop sur la corde ? Tu te dis que ça ira mieux après le week-end, après les vacances, après la prochaine deadline ? Spoiler : si même Chandler Bing, Annalise Keating ou Bridget Jones ont fini par exploser en vol… on a peut-être un petit problème collectif.  


Bienvenue dans l’univers de Capitaine Cramée, la “super-héroïne“ du quotidien qui est là pour celles et ceux qui s’épuisent à vouloir tout gérer. Chaque semaine, à travers des analyses piquantes de personnages de séries et films cultes, on explore les schémas qui te crament sans bruit – et surtout, comment t’en libérer. Avec un ton fun, des neurosciences vulgarisées, et un regard affûté sur nos (mauvaises) habitudes mentales.


Pourquoi écouter ce podcast ?  


Parce que tu es peut-être plus proche du burn-out que tu ne le crois – et que tu mérites mieux que de finir en mode pilote automatique, vidé(e), et entouré(e) de post-its de to-do lists.


Tu vas y trouver :  


Des analogies géniales (et drôles),  
Des éclairages neuroscientifiques accessibles,  
Des histoires tirées de fictions et de la vraie vie,  
Et surtout : des stratégies concrètes pour récupérer ton énergie mentale, émotionnelle et physique.


À qui s’adresse ce podcast ?  


- À toi, cadre, entrepreneur(e), free-lance ou "super" du quotidien,  
- À toi qui passes ton temps à rassurer, gérer, prouver, performer – et qui n’as plus le temps de respirer,  
- À toi qui veux du contenu intelligent, fun, sans culpabilité, pour reprendre le pouvoir sur ton énergie.


Rythme de publication :  


Un épisode par semaine, pour t’accompagner sans te surcharger (on n’est pas là pour t’ajouter de la pression !).  


À propos de moi 


Je m’appelle Stef et pendant très longtemps, j’ai tout coché : carrière de cadre, famille, maison, dévouement total. Mais à force de vouloir tout assurer, je me suis cramée (pour ne pas dire calcinée...).


Burn-out pro, burn-out perso... deux chutes brutales qui m’ont forcée à regarder en face une vérité inconfortable : j’avais disparu de ma propre vie.


Alors j’ai tout repris à zéro. Reconnexion à mon corps, à mon énergie, à ce qui m’anime vraiment. J’ai troqué les talons de cadre contre les baskets de coach il y a 15 ans, les PowerPoint contre des conférences, les cases à cocher contre une vraie mission : éviter à d’autres personnes de s’éteindre en silence.


Passionnée de sport, de musique, de fiction et de cerveau humain. J’ai créé Capitaine Cramée pour que tu puisses, toi aussi, reprendre le contrôle – sans te cramer.


Arrête de survivre, ravive ta flamme et rallume ton potentiel.


Abonne-toi à Capitaine Cramée – et redécouvre ce que ça fait d’avoir de l’énergie… pour toi.
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