
Carrie Bradshaw, la reine des talons de 12… et du mental en surchauffe.
Elle veut tout analyser, tout comprendre, tout décortiquer. Résultat ? Elle s’épuise à force de ressasser.
Et si, toi aussi, tu passais tes journées à te cramer dans ta tête, sans même t’en rendre compte ?


Dans cet épisode de Captain Cramée, je te montre comment l’overthinking devient une vraie machine à te vider l’énergie.


Ce que tu vas comprendre :


Pourquoi ton cerveau adore inventer des problèmes qui n’existent pas
Comment Carrie transforme chaque doute en scénario catastrophe
Le vrai poids de la charge mentale quand tu veux être parfaite partout
Le lien entre perfectionnisme, validation extérieure et épuisement
Pourquoi ton hamster mental carbure à la dopamine sociale… et te laisse sur les rotules


On démonte ensemble 5 croyances toxiques :


"Plus je réfléchis, moins je me trompe" 
"Être débordée, c’est être importante" 
"Abandonner, c’est échouer" 
"Dire non, c’est risquer d’être rejetée" 
"Si je lâche, tout s’écroule"


Tu veux retrouver ton énergie et sortir de ce cercle infernal ?

Viens écouter, ça va te faire du bien.


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Régulièrement, accorde-toi un moment de détente et d’inspiration pour mieux gérer ton énergie et retrouver la forme.


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Rejoins l’aventure de Captain Cramée et démarre la quête de ton énergie dès aujourd’hui !  
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Carrie Bradshaw, la reine des talons de 12… et du mental en surchauffe.Elle veut tout analyser, tout comprendre, tout décortiquer. Résultat ? Elle s’épuise à force de ressasser. Et si, toi aussi, tu passais tes journées à te cramer dans ta tête, sans même t’en rendre compte ? Dans cet épisode de Captain Cramée, je te montre comment l’overthinking devient une vraie machine à te vider l’énergie. Ce que tu vas comprendre : <ul><li>Pourquoi ton cerveau adore inventer des problèmes qui n’existent pas</li><li>Comment Carrie transforme chaque doute en scénario catastrophe</li><li>Le vrai poids de la charge mentale quand tu veux être parfaite partout</li><li>Le lien entre perfectionnisme, validation extérieure et épuisement</li><li>Pourquoi ton hamster mental carbure à la dopamine sociale… et te laisse sur les rotules </li></ul>On démonte ensemble 5 croyances toxiques : <ul><li>"Plus je réfléchis, moins je me trompe" </li><li>"Être débordée, c’est être importante" </li><li>"Abandonner, c’est échouer" </li><li>"Dire non, c’est risquer d’être rejetée" </li><li>"Si je lâche, tout s’écroule" </li></ul>Tu veux retrouver ton énergie et sortir de ce cercle infernal ? Viens écouter, ça va te faire du bien. Abonne-toi à Captain Cramée - La quête de l'énergie retrouvée Régulièrement, accorde-toi un moment de détente et d’inspiration pour mieux gérer ton énergie et retrouver la forme. Retrouve-moi aussi sur les réseaux sociaux : <a href="https://linktr.ee/steflfb">https://linktr.ee/steflfb</a> pour plus de conseils, d’inspiration et d’échanges. Rejoins l’aventure de Captain Cramée et démarre la quête de ton énergie dès aujourd’hui ! Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

Trop penser tue : 5 croyances qui crament ton énergie I S1-E033


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Le podcast qui explore ce qu’il se passe dans la tête de celles et ceux qui réussissent — mais qui vacillent quand la pression devient leur norme.


Tu es ambitieux(se), passionné(e), sportif(ve), créatif(ve), dirigeant(e)… et pourtant, parfois, ton mental t’épuise plus que ton emploi du temps ? Tu te demandes comment certains tiennent le coup sans sombrer ? Spoiler : souvent, ils ne tiennent pas.


Bienvenue dans Captain Cramée : L’envers du mental, le podcast qui explore l’autre face de la performance — celle qu’on ne montre pas sur les plateaux, ni dans les stories.
Ici, on plonge dans la tête de sportifs, d’artistes, d’entrepreneurs et de dirigeants, pour comprendre ce qui les a fait flamber… et ce qui les a rallumés.


Avec un ton franc, fun et sans langue de bois, je t’emmène au cœur de leurs coulisses mentales : leurs dérives, leurs dénis, leurs renaissances.
Chaque épisode, c’est un face-à-face avec un esprit brillant, parfois brisé, toujours inspirant.
On y parle de surchauffe mentale, de quête d’excellence, de peur de flancher, de courage aussi — celui d’arrêter de jouer les invincibles.
Et bien sûr, Captain Cramée est toujours là : celle qui s’est cramée deux fois avant de comprendre que l’énergie, ce n’est pas une question de volonté, mais d’équilibre.


Pourquoi écouter ce podcast ?

Parce que derrière chaque réussite spectaculaire, il y a souvent un mental à bout.
Et parce qu’apprendre à se préserver, ce n’est pas renoncer : c’est se donner les moyens de durer.


Tu y trouveras :
Des histoires vraies, brutes et humaines
Des éclairages neuroscientifiques accessibles
Des analyses percutantes pour mieux comprendre ton propre mental
Des stratégies concrètes pour récupérer ton énergie et ta clarté- Des histoires vraies, brutes et humaines
Des éclairages neuroscientifiques accessibles
Des analyses percutantes pour mieux comprendre ton propre mental
Des stratégies concrètes pour récupérer ton énergie et ta clarté


À qui s’adresse ce podcast ?


À ceux qui carburent fort, mais sentent que le moteur chauffe.
À celles et ceux qui veulent comprendre ce qui se joue derrière la façade du mental fort.
À tous ceux qui refusent de finir cramés pour de faux idéaux de réussite.


Chaque nouvel épisode aura pour but de te nourrir sans t’encombrer, avec un peu d'humour, de lucidité et une bonne dose d’humanité.


À propos de moi


Je m’appelle Stef, alias Captain Cramée.

Ex-cadre, ex-épuisée, ex-"femme parfaite"… devenue coach, conférencière et passionnée par le cerveau humain.
J’ai connu deux burn-out, sans jamais m’arrêter, jusqu’à ce que mon corps, lui, dise stop.
Aujourd’hui, j’aide les esprits brillants à retrouver leur énergie sans renoncer à leurs ambitions.
Parce que comprendre l’envers du mental, c’est la première étape pour rallumer la flamme — sans se brûler.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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