
Tu as l’impression d’être plus performante sous pression ? Ce rush d’adrénaline qui te donne la sensation d’être au sommet de ton efficacité ?

Attention : c’est un piège.


Comme Olivia Pope, tu crois peut-être que tu es au top sous stress, mais en réalité, ton cerveau est en mode survie, pas en mode performance.

Dans cet épisode, on déconstruit le mythe de l’efficacité sous pression et on explore :

Pourquoi l’adrénaline nous donne une fausse impression de contrôle
Les effets du stress sur notre cerveau et notre énergie
Comment apprendre à être performante sans dépendre du rush

Écoute cet épisode et partage ton expérience !

Abonne-toi à Captain Cramée - La quête de l'énergie retrouvée


Régulièrement, accorde-toi un moment de détente et d’inspiration pour mieux gérer ton énergie et retrouver la forme.


Retrouve-moi aussi sur les réseaux sociaux : https://linktr.ee/steflfb pour plus de conseils, d’inspiration et d’échanges.


Rejoins l’aventure de Captain Cramée et démarre ta quête de la recharge énergétique dès aujourd’hui !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as l’impression d’être plus performante sous pression ? Ce rush d’adrénaline qui te donne la sensation d’être au sommet de ton efficacité ? Attention : c’est un piège. Comme Olivia Pope, tu crois peut-être que tu es au top sous stress, mais en réalité, ton cerveau est en mode survie, pas en mode performance. Dans cet épisode, on déconstruit le mythe de l’efficacité sous pression et on explore : <ul><li>Pourquoi l’adrénaline nous donne une fausse impression de contrôle</li><li>Les effets du stress sur notre cerveau et notre énergie</li><li>Comment apprendre à être performante sans dépendre du rush </li></ul>Écoute cet épisode et partage ton expérience ! Abonne-toi à Captain Cramée - La quête de l'énergie retrouvée Régulièrement, accorde-toi un moment de détente et d’inspiration pour mieux gérer ton énergie et retrouver la forme. Retrouve-moi aussi sur les réseaux sociaux : <a href="https://linktr.ee/steflfb">https://linktr.ee/steflfb</a> pour plus de conseils, d’inspiration et d’échanges. Rejoins l’aventure de Captain Cramée et démarre ta quête de la recharge énergétique dès aujourd’hui ! Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

Dopée au stress ? Les 4 illusions qui t’épuisent (et que ton cerveau adore) I S1-E028


Retrouve-moi sur les réseaux sociaux : https://linktr.ee/steflfb pour plus de conseils, d’inspiration et d’échanges.

Le podcast qui explore ce qu’il se passe dans la tête de celles et ceux qui réussissent — mais qui vacillent quand la pression devient leur norme.


Tu es ambitieux(se), passionné(e), sportif(ve), créatif(ve), dirigeant(e)… et pourtant, parfois, ton mental t’épuise plus que ton emploi du temps ? Tu te demandes comment certains tiennent le coup sans sombrer ? Spoiler : souvent, ils ne tiennent pas.


Bienvenue dans Captain Cramée : L’envers du mental, le podcast qui explore l’autre face de la performance — celle qu’on ne montre pas sur les plateaux, ni dans les stories.
Ici, on plonge dans la tête de sportifs, d’artistes, d’entrepreneurs et de dirigeants, pour comprendre ce qui les a fait flamber… et ce qui les a rallumés.


Avec un ton franc, fun et sans langue de bois, je t’emmène au cœur de leurs coulisses mentales : leurs dérives, leurs dénis, leurs renaissances.
Chaque épisode, c’est un face-à-face avec un esprit brillant, parfois brisé, toujours inspirant.
On y parle de surchauffe mentale, de quête d’excellence, de peur de flancher, de courage aussi — celui d’arrêter de jouer les invincibles.
Et bien sûr, Captain Cramée est toujours là : celle qui s’est cramée deux fois avant de comprendre que l’énergie, ce n’est pas une question de volonté, mais d’équilibre.


Pourquoi écouter ce podcast ?

Parce que derrière chaque réussite spectaculaire, il y a souvent un mental à bout.
Et parce qu’apprendre à se préserver, ce n’est pas renoncer : c’est se donner les moyens de durer.


Tu y trouveras :
Des histoires vraies, brutes et humaines
Des éclairages neuroscientifiques accessibles
Des analyses percutantes pour mieux comprendre ton propre mental
Des stratégies concrètes pour récupérer ton énergie et ta clarté- Des histoires vraies, brutes et humaines
Des éclairages neuroscientifiques accessibles
Des analyses percutantes pour mieux comprendre ton propre mental
Des stratégies concrètes pour récupérer ton énergie et ta clarté


À qui s’adresse ce podcast ?


À ceux qui carburent fort, mais sentent que le moteur chauffe.
À celles et ceux qui veulent comprendre ce qui se joue derrière la façade du mental fort.
À tous ceux qui refusent de finir cramés pour de faux idéaux de réussite.


Chaque nouvel épisode aura pour but de te nourrir sans t’encombrer, avec un peu d'humour, de lucidité et une bonne dose d’humanité.


À propos de moi


Je m’appelle Stef, alias Captain Cramée.

Ex-cadre, ex-épuisée, ex-"femme parfaite"… devenue coach, conférencière et passionnée par le cerveau humain.
J’ai connu deux burn-out, sans jamais m’arrêter, jusqu’à ce que mon corps, lui, dise stop.
Aujourd’hui, j’aide les esprits brillants à retrouver leur énergie sans renoncer à leurs ambitions.
Parce que comprendre l’envers du mental, c’est la première étape pour rallumer la flamme — sans se brûler.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Retrouve-moi sur les réseaux sociaux : <a href="https://linktr.ee/steflfb">https://linktr.ee/steflfb</a> pour plus de conseils, d’inspiration et d’échanges. Le podcast qui explore ce qu’il se passe dans la tête de celles et ceux qui réussissent — mais qui vacillent quand la pression devient leur norme. Tu es ambitieux(se), passionné(e), sportif(ve), créatif(ve), dirigeant(e)… et pourtant, parfois, ton mental t’épuise plus que ton emploi du temps ? Tu te demandes comment certains tiennent le coup sans sombrer ? Spoiler : souvent, ils ne tiennent pas. Bienvenue dans Captain Cramée : L’envers du mental, le podcast qui explore l’autre face de la performance — celle qu’on ne montre pas sur les plateaux, ni dans les stories.Ici, on plonge dans la tête de sportifs, d’artistes, d’entrepreneurs et de dirigeants, pour comprendre ce qui les a fait flamber… et ce qui les a rallumés. Avec un ton franc, fun et sans langue de bois, je t’emmène au cœur de leurs coulisses mentales : leurs dérives, leurs dénis, leurs renaissances.Chaque épisode, c’est un face-à-face avec un esprit brillant, parfois brisé, toujours inspirant. On y parle de surchauffe mentale, de quête d’excellence, de peur de flancher, de courage aussi — celui d’arrêter de jouer les invincibles.Et bien sûr, Captain Cramée est toujours là : celle qui s’est cramée deux fois avant de comprendre que l’énergie, ce n’est pas une question de volonté, mais d’équilibre. Pourquoi écouter ce podcast ? Parce que derrière chaque réussite spectaculaire, il y a souvent un mental à bout. Et parce qu’apprendre à se préserver, ce n’est pas renoncer : c’est se donner les moyens de durer. Tu y trouveras :<ul><li>Des histoires vraies, brutes et humaines</li><li>Des éclairages neuroscientifiques accessibles</li><li>Des analyses percutantes pour mieux comprendre ton propre mental</li><li>Des stratégies concrètes pour récupérer ton énergie et ta clarté- Des histoires vraies, brutes et humaines</li><li>Des éclairages neuroscientifiques accessibles</li><li>Des analyses percutantes pour mieux comprendre ton propre mental</li><li>Des stratégies concrètes pour récupérer ton énergie et ta clarté</li></ul> À qui s’adresse ce podcast ? <ul><li>À ceux qui carburent fort, mais sentent que le moteur chauffe.</li></ul><ul><li>À celles et ceux qui veulent comprendre ce qui se joue derrière la façade du mental fort.</li><li>À tous ceux qui refusent de finir cramés pour de faux idéaux de réussite.</li></ul> Chaque nouvel épisode aura pour but de te nourrir sans t’encombrer, avec un peu d'humour, de lucidité et une bonne dose d’humanité. À propos de moi Je m’appelle Stef, alias Captain Cramée. Ex-cadre, ex-épuisée, ex-"femme parfaite"… devenue coach, conférencière et passionnée par le cerveau humain. J’ai connu deux burn-out, sans jamais m’arrêter, jusqu’à ce que mon corps, lui, dise stop. Aujourd’hui, j’aide les esprits brillants à retrouver leur énergie sans renoncer à leurs ambitions.Parce que comprendre l’envers du mental, c’est la première étape pour rallumer la flamme — sans se brûler. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.