🏃‍♂️ Comment bien débuter la course à pied et progresser sans se blesser ?

Dans cet épisode de BPM by RunMotion Coach, on te donne toutes les clés pour bien débuter la course à pied, éviter les erreurs qui freinent ta progression et construire des bases solides dès le départ.

📋 Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• comment débuter (même sans être sportif)

• comment progresser sans te blesser (avec l’alternance marche / course)

• le fonctionnement et l'importance de l’endurance fondamentale

• pourquoi et comment utiliser fractionné intelligemment

• comment utiliser la VMA pour progresser

👉 Un épisode concret et accessible pour te lancer, progresser et tenir dans le temps.

🎧 Que tu sois débutant, en reprise ou déjà sportif, cet épisode te donne les clés pour progresser en course à pied.

⭐ Si l’épisode t’a plu :

• abonne-toi

• laisse un like 👍

• et 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐

Cela aide énormément le podcast à se faire connaître ! 🚀

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.