
Hello les amis😊,


Si vous vous retrouvez à ne pas savoir dire NON! Vous êtes toujours disponible pour tout le monde, vous n'avez plus d'énergie, vous êtes fatigués, ça devient anxiogène pour vous.
Je vous invite à écouter cet épisode, je vous partage mon cheminement pour apprendre à dire NON aux autres pour vous dire OUI .


N'hésite pas à me partager si tu as réussi à dire NON, et combien de fois. Ce qui compte c'est que tu arrives à le dire et après cela deviendra un automatisme et tu seras fière de Toi 🥰




Si tu stresses pour le permis de conduire, voici le lien du programme SerenityDrive :
👉https://www.cercleserenity.com/programme-serenitydrive


Tu ressens le besoin d'être accompagner, envoie moi un message à contact@cercleserenity.com (mailto:contact@cercleserenity.com)


A très bientôt.


💖Retrouve moi sur Instagram (https://www.instagram.com/adilaserenity?igsh=MTdtcWVhNmF5MDFvaw%3D%3D&utm_source=qr) pour encore plus de conseils bien-être émotionnel
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✨ Si tu as aimé cet épisode, n'hésite pas à mettre des ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme préférée. Ça fait une énorme différence pour faire grandir ce podcast ❤️
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Musique fournie par https://www.lalason.com (https://www.lalason.com) 
Video Link: / @lamusiquelibre  
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les amis😊, Si vous vous retrouvez à ne pas savoir dire NON! Vous êtes toujours disponible pour tout le monde, vous n'avez plus d'énergie, vous êtes fatigués, ça devient anxiogène pour vous.Je vous invite à écouter cet épisode, je vous partage mon cheminement pour apprendre à dire NON aux autres pour vous dire OUI . N'hésite pas à me partager si tu as réussi à dire NON, et combien de fois. Ce qui compte c'est que tu arrives à le dire et après cela deviendra un automatisme et tu seras fière de Toi 🥰 Si tu stresses pour le permis de conduire, voici le lien du programme SerenityDrive :👉<a href="https://www.cercleserenity.com/programme-serenitydrive">https://www.cercleserenity.com/programme-serenitydrive</a> Tu ressens le besoin d'être accompagner, envoie moi un message à <a href="mailto:contact@cercleserenity.com">contact@cercleserenity.com</a> A très bientôt. 💖Retrouve moi sur<a href="https://www.instagram.com/adilaserenity?igsh=MTdtcWVhNmF5MDFvaw%3D%3D&amp;utm_source=qr"> Instagram</a> pour encore plus de conseils bien-être émotionnel 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode de Cercle Serenity✨ Si tu as aimé cet épisode, n'hésite pas à mettre des ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme préférée. Ça fait une énorme différence pour faire grandir ce podcast ❤️-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Musique fournie par <a href="https://www.lalason.com">https://www.lalason.com</a> Video Link: / @lamusiquelibre   Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

Savoir dire NON : c'est se dire OUI "je pose mes limites, je me respecte, je m'affirme car c'est VITAL pour mon bien-être


Bonjour et bienvenue dans le CercleSerenity 😀,
Un espace que je vous propose d’ouvrir ensemble, Un espace d’écoute, d’introspection, d’authenticité.
Un cercle où vous êtes accueilli(e) tel(le) que vous êtes, avec vos doutes, vos blocages, vos réussites, vos émotions parfois à fleur de peau.
Un cercle où l’on parle de bien plus que de conduite.
Un cercle où l’on explore ce que signifie retrouver confiance en soi dans les moments où l’on se sent vulnérable.
Un cercle où l’on regarde en face nos émotions, nos réactions, nos mécanismes de défense. Et surtout, un cercle où l’on avance, doucement, mais sûrement.
Je suis Adila , coach en gestion du stress & bien-être émotionnel, sophrologue, praticienne en hypnose,  à travers ce podcast, je vous invite à entrer dans un cercle.
Un cercle de réflexion, d’introspection, de partage, de conseils. Un cercle bienveillant et inspirant pour vous aider à mieux comprendre comment vous fonctionnez dans vos relations – avec vous-même, avec les autres, avec les événements qui jalonnent votre vie.
Parce qu’en réalité, nous vivons des relations à chaque instant :
🌀 relation à soi, à son corps, à ses proches, à ses collègues, à ses profs, à ses supérieurs, à ses rêves, à ses échecs, à ses envies, à ses peurs…
Et la vraie question est : comment puis-je vivre ces relations de manière plus sereine ? Plus confiante ?
Nous avons tous le pouvoir de transformer notre manière de vivre les choses, à condition de comprendre ce qui se joue en nous.
🔍 Pourquoi je perds mes moyens quand je dois passer un examen ?
🔍 Pourquoi je doute dès qu’il faut prendre la parole ?
🔍 Pourquoi j’ai du mal à faire confiance, à demander de l’aide, à dire non ?
🔍 Pourquoi je ressens de la honte quand j’échoue, ou de la peur d’être jugé.e ?
Autant de questions que nous allons aborder ici, en toute authenticité, avec des outils concrets, des partages d’expériences, parfois un peu d’humour 😄
L'idée de ce podcast est venu quand j'ai décidé de passer le permis, ce fut un ascenseur émotionnel et ce que j'ai compris, que derrière le simple fait d’apprendre à conduire ou de passer son permis, se cachent souvent des émotions puissantes, des peurs profondes, et parfois même une perte de soi.
Moi aussi, j’ai traversé ce parcours. Et ce fut… loin d’être simple. Je ne me reconnaissais plus.
Je réagissais comme jamais je ne l’aurais cru :
Je fuyais certaines situations, je trouvais toutes les excuses du monde pour ne pas aller au cours de conduite.
Je m’énervais, contre moi-même, contre les autres, contre tout ce qui ne marchait pas.
Et parfois, je me figeais complètement. Plus rien. Paralysée. Le vide. Mais en réalité, ça allait bien au-delà.
🚦Ce que j’ai découvert, c’est que ce qui se jouait là, sur la route, c’était en fait le reflet de toutes mes relations :
Ma relation à la peur, à l'échec, à l'autorité, au jugement, et la relation à moi-même.
🔍 Et c’est ce parcours que je veux vous partager ici.
Pas un parcours parfait. Pas une success story romancée.
Mais un chemin brut, traversé de doutes, de blocages, de larmes parfois…
Et de petites victoires aussi, de prises de conscience puissantes, de reconnection à moi.
J’ai envie de vous parler de mes échecs, parce que c’est là que j’ai appris le plus.
Et bien sûr, je vous partagerai aussi les clés de compréhension qui m’ont aidée à sortir de ces mécanismes inconscients.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour et bienvenue dans le CercleSerenity 😀,Un espace que je vous propose d’ouvrir ensemble, Un espace d’écoute, d’introspection, d’authenticité. Un cercle où vous êtes accueilli(e) tel(le) que vous êtes, avec vos doutes, vos blocages, vos réussites, vos émotions parfois à fleur de peau.Un cercle où l’on parle de bien plus que de conduite. Un cercle où l’on explore ce que signifie retrouver confiance en soi dans les moments où l’on se sent vulnérable. Un cercle où l’on regarde en face nos émotions, nos réactions, nos mécanismes de défense. Et surtout, un cercle où l’on avance, doucement, mais sûrement.Je suis Adila , coach en gestion du stress &amp; bien-être émotionnel, sophrologue, praticienne en hypnose, à travers ce podcast, je vous invite à entrer dans un cercle. Un cercle de réflexion, d’introspection, de partage, de conseils. Un cercle bienveillant et inspirant pour vous aider à mieux comprendre comment vous fonctionnez dans vos relations – avec vous-même, avec les autres, avec les événements qui jalonnent votre vie.Parce qu’en réalité, nous vivons des relations à chaque instant : 🌀 relation à soi, à son corps, à ses proches, à ses collègues, à ses profs, à ses supérieurs, à ses rêves, à ses échecs, à ses envies, à ses peurs…Et la vraie question est : comment puis-je vivre ces relations de manière plus sereine ? Plus confiante ?Nous avons tous le pouvoir de transformer notre manière de vivre les choses, à condition de comprendre ce qui se joue en nous.🔍 Pourquoi je perds mes moyens quand je dois passer un examen ? 🔍 Pourquoi je doute dès qu’il faut prendre la parole ? 🔍 Pourquoi j’ai du mal à faire confiance, à demander de l’aide, à dire non ? 🔍 Pourquoi je ressens de la honte quand j’échoue, ou de la peur d’être jugé.e ?Autant de questions que nous allons aborder ici, en toute authenticité, avec des outils concrets, des partages d’expériences, parfois un peu d’humour 😄L'idée de ce podcast est venu quand j'ai décidé de passer le permis, ce fut un ascenseur émotionnel et ce que j'ai compris, que derrière le simple fait d’apprendre à conduire ou de passer son permis, se cachent souvent des émotions puissantes, des peurs profondes, et parfois même une perte de soi.Moi aussi, j’ai traversé ce parcours. Et ce fut… loin d’être simple. Je ne me reconnaissais plus. Je réagissais comme jamais je ne l’aurais cru :<ul><li>Je fuyais certaines situations, je trouvais toutes les excuses du monde pour ne pas aller au cours de conduite.</li><li>Je m’énervais, contre moi-même, contre les autres, contre tout ce qui ne marchait pas.</li><li>Et parfois, je me figeais complètement. Plus rien. Paralysée. Le vide. Mais en réalité, ça allait bien au-delà.</li></ul>🚦Ce que j’ai découvert, c’est que ce qui se jouait là, sur la route, c’était en fait le reflet de toutes mes relations : Ma relation à la peur, à l'échec, à l'autorité, au jugement, et la relation à moi-même.🔍 Et c’est ce parcours que je veux vous partager ici.Pas un parcours parfait. Pas une success story romancée. Mais un chemin brut, traversé de doutes, de blocages, de larmes parfois… Et de petites victoires aussi, de prises de conscience puissantes, de reconnection à moi.J’ai envie de vous parler de mes échecs, parce que c’est là que j’ai appris le plus. Et bien sûr, je vous partagerai aussi les clés de compréhension qui m’ont aidée à sortir de ces mécanismes inconscients. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.