Dans cette première partie “dossier”, je vous invite à découvrir pourquoi ralentir est indispensable à notre équilibre dans un monde où tout va toujours plus vite et l’impact que peut avoir le fait de ralentir dans la relation que l’on entretien avec son corps. 

Je vous présente aussi 3 pratiques pour ralentir et se donner ainsi l’opportunité pour prendre un pas de recul sur nos propres pensées.

Si cet épisode vous plait, n’hésitez pas à vous abonner à ce podcast et à me laisser un avis sur votre plateforme d’écoute préférée. C’est très important pour moi et pour la production de ce contenu. Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram @leayogaia (https://www.instagram.com/leayogaia/)  où je suis ravie de vous retrouver pour échanger sur ce que vous ont inspiré les épisodes !
Enfin, si après cet épisode, vous êtes autant convaincu que moi de l'importance de ralentir pour être bien avec soi, je vous invite à découvrir mon programme en ligne “Ralentir pour mieux s’accepter” (https://leayogaia.systeme.io/apprendre-a-ralentir-liste-attente)  : un cycle de 4 semaines de pratiques de méditation, Hatha et yoga Nidra, accompagnées d’outils philosophiques pour apprendre à s’accepter grâce à l’observation de soi dans un temps dédié.

📚 Ressources et références :
Le livre Spirothérapie, de Samuel Ganes
Les carnets du sommeil (https://sante.gouv.fr/IMG/pdf/Sommeil_un_carnet_pour_mieux_comprendre.pdf) de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance 
Le doccumentaire Les étonnantes vertus de la méditation (https://www.youtube.com/watch?v=3Oj1SUON22g) d'Arte TV 
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette première partie “dossier”, je vous invite à découvrir pourquoi ralentir est indispensable à notre équilibre dans un monde où tout va toujours plus vite et l’impact que peut avoir le fait de ralentir dans la relation que l’on entretien avec son corps. 
 
Je vous présente aussi 3 pratiques pour ralentir et se donner ainsi l’opportunité pour prendre un pas de recul sur nos propres pensées.
 
Si cet épisode vous plait, n’hésitez pas à vous abonner à ce podcast et à me laisser un avis sur votre plateforme d’écoute préférée. C’est très important pour moi et pour la production de ce contenu. Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram <a href="https://www.instagram.com/leayogaia/">@leayogaia</a>  où je suis ravie de vous retrouver pour échanger sur ce que vous ont inspiré les épisodes !
Enfin, si après cet épisode, vous êtes autant convaincu que moi de l'importance de ralentir pour être bien avec soi, je vous invite à découvrir mon programme en ligne <a href="https://leayogaia.systeme.io/apprendre-a-ralentir-liste-attente">“Ralentir pour mieux s’accepter”</a>  : un cycle de 4 semaines de pratiques de méditation, Hatha et yoga Nidra, accompagnées d’outils philosophiques pour apprendre à s’accepter grâce à l’observation de soi dans un temps dédié.
 
📚 Ressources et références :
Le livre Spirothérapie, de Samuel Ganes
<a href="https://sante.gouv.fr/IMG/pdf/Sommeil_un_carnet_pour_mieux_comprendre.pdf">Les carnets du sommeil</a> de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance 
Le doccumentaire <a href="https://www.youtube.com/watch?v=3Oj1SUON22g">Les étonnantes vertus de la méditation</a> d'Arte TV  Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

6. Pourquoi ralentir nous fait du bien ?

La méditation et le yoga comme chemin d’écoute et de compréhension de soi pour renouer avec son corps !

Comment se sentir bien dans son corps quand on n'est pas souple, qu’on se pense trop maigre ou trop gros.se, qu’on se compare sans cesse, qu’on vieillit, qu’on se juge, qu’on s’est blessé ou qu’on a subi des moqueries ? Comment retrouver une relation apaisée à son corps, dans une société qui l’érige en objet et lui impose de multiples injonctions contradictoires ? Quels sont les apports d’une pratique accessible et non performative du yoga et de la méditation dans la relation qu’on peut entretenir avec son corps et plus largement soi-même ?

« Bien avec son corps » s’adresse aux personnes qui veulent retrouver une relation bienveillante avec leur corps. Que ce soit parce qu’elle est mise à mal par des blessures ou des douleurs, mais aussi des jugements ou des injonctions, plus ou moins conscientes, issue de notre société.

Ce podcast vous propose de découvrir quels sont les apports d’une pratique du yoga et de la méditation accessible, tournée vers l’écoute de ses sensations et une meilleure conscience de soi pour renouer avec son corps.

Chaque mois, je vous propose deux épisodes. Le premier présente une thématique accompagnée d’éclairages de la philosophie du yoga, des principes de la méditation ou encore des recherches scientifiques. Sont intégrées également des pistes de reflexions offertes par le féminisme, la psychologie ou l'histoire sur le rapport au corps, pour mieux comprendre l’impact du contexte socio-culturel sur nos mécanismes personnels. Dans le second épisode, en lien avec le dossier traité, je vous propose ensuite d’explorer la thématique sous un angle pratique, avec un exercice de relaxation, de respiration ou de méditation.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La méditation et le yoga comme chemin d’écoute et de compréhension de soi pour renouer avec son corps ! 

Comment se sentir bien dans son corps quand on n'est pas souple, qu’on se pense trop maigre ou trop gros.se, qu’on se compare sans cesse, qu’on vieillit, qu’on se juge, qu’on s’est blessé ou qu’on a subi des moqueries ? Comment retrouver une relation apaisée à son corps, dans une société qui l’érige en objet et lui impose de multiples injonctions contradictoires ? Quels sont les apports d’une pratique accessible et non performative du yoga et de la méditation dans la relation qu’on peut entretenir avec son corps et plus largement soi-même ?
 
« Bien avec son corps » s’adresse aux personnes qui veulent retrouver une relation bienveillante avec leur corps. Que ce soit parce qu’elle est mise à mal par des blessures ou des douleurs, mais aussi des jugements ou des injonctions, plus ou moins conscientes, issue de notre société.
 
Ce podcast vous propose de découvrir quels sont les apports d’une pratique du yoga et de la méditation accessible, tournée vers l’écoute de ses sensations et une meilleure conscience de soi pour renouer avec son corps.
 
Chaque mois, je vous propose deux épisodes. Le premier présente une thématique accompagnée d’éclairages de la philosophie du yoga, des principes de la méditation ou encore des recherches scientifiques. Sont intégrées également des pistes de reflexions offertes par le féminisme, la psychologie ou l'histoire sur le rapport au corps, pour mieux comprendre l’impact du contexte socio-culturel sur nos mécanismes personnels. Dans le second épisode, en lien avec le dossier traité, je vous propose ensuite d’explorer la thématique sous un angle pratique, avec un exercice de relaxation, de respiration ou de méditation. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.