🎧 Le stress : ressentir, accueillir, rebondir

Quand la pression monte, que se passe-t-il vraiment en nous ? Dans cet épisode, on explore le stress de l’intérieur : ce qu’il déclenche dans le corps, ce qu’il active dans la tête, et ce qu’il raconte parfois de nos réflexes… et de notre histoire.

Pour éclairer ces mécanismes, nous recevons Daniel French, médecin psychiatre (psychiatrie de liaison), formé à la thérapie ACT (Acceptance & Commitment Therapy). Avec un regard clinique très accessible, il décrypte :

• les réactions du corps face au stress (réflexe “survie”, cortisol…)

• pourquoi une même situation peut être vécue très différemment selon les personnes

• comment nos pensées, la comparaison ou la quête de performance peuvent amplifier la tension

• et surtout, comment revenir à soi quand le stress prend toute la place, sans “méthode miracle” ni injonction à tout contrôler

À ses côtés, Alexandra Lambrechts, journaliste, ponctue l’échange de repères et chiffres clés pour replacer le stress dans la réalité d’aujourd’hui.

Et comme toujours, Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life, signe la chronique Phyto & Nutri : une plongée concrète dans l’assiette et les habitudes du quotidien. Rythme des repas, vraies pauses, hydratation, grignotage automatique, lien intestin-cerveau… Des pistes simples, applicables, et sans culpabilisation.

Un épisode pour celles qui en ont assez de “devoir gérer ou tenir bon” et qui veulent apprendre à ressentir, accueillir, puis avancer.

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