Fatigue persistante, énergie en baisse, moral plus fragile…
En hiver, beaucoup de femmes ont le sentiment de fonctionner au ralenti, sans toujours comprendre pourquoi.

Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, on décrypte la déprime saisonnière avec une approche concrète et rassurante.

🎙️ Ingrid Paye, naturopathe, nous aide à comprendre :

• pourquoi l’hiver et la période post-fêtes sont particulièrement exigeants pour l’organisme,

• le rôle du manque de lumière, des rythmes biologiques et des variations hormonales,

• comment distinguer une fatigue “normale” hivernale d’un véritable déséquilibre,

• et surtout, quels leviers du quotidien permettent de mieux traverser cette période.
  

🌿 En fin d’épisode, la chronique Phyto & Nutri avec Laurence Lins apporte des repères clairs autour de deux piliers clés de l’hiver :

• la vitamine D : son rôle central, les formes à privilégier, l’importance de la régularité et des dosages adaptés ;

• le safran : pourquoi il est étudié pour l’équilibre émotionnel, quels critères de qualité sont essentiels et sur quelle durée l’envisager en hiver.
  

🎧 Un épisode pour comprendre ce que votre corps exprime en hiver et retrouver un équilibre plus juste, sans culpabiliser ni forcer.

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