➡ Dans cet épisode spécial (extrait vidéo de mon séminaire), je décortique les 3 macronutriments essentiels et vous explique comment les intégrer stratégiquement dans votre alimentation pour booster vos performances en CrossFit et prendre soin de votre santé sur le long terme.
*après avoir enregistré le podcast, et en voulant le publier, j'ai compris que je pouvais rajouter la vidéo que sur Spotify et pas sur les autres plateformes... mais je vais la mettre sur Youtube : https://www.youtube.com/@juliette_coaching?si=BFL5YRnobo62063T
Bonne écoute 🦾
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✨ Chapitres :
00:49 Les protéines : construction et réparation
08:20 Les glucides : énergie et performance
09:28 Les lipides : hormones et énergie soutenue
11:28 Conclusion
✨ Dans cet épisode on va parler de :
Macronutriments
CrossFit
Besoins protéiques athlètes
Timing nutrition sportive
Sources protéines végétales
Importance des glucides performance
Équilibre lipides santé hormonale
Nutrition optimale WOD
Récupération musculaire CrossFit
Répartition macros sportifs
Alimentation équilibrée performance
🎙 N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur votre plateforme d'écoute préférée. ⭐
✨En savoir plus sur mes services : https://www.juliettecoaching.ch
✨Mon Instagram : https://www.instagram.com/juliette_aimetonassiette/
✨Faire un feedback : https://form.jotform.com/250024120567344
✨Rejoindre le groupe de partage WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/GAdzbB3lrei5NzoL81kQOx
✨Des compléments de qualité (-10% avec mon code JB773) : https://c3po.link/QCNPTeDt65
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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