Ta montre mesure ta fréquence cardiaque, ta VFC, tes zones d'effort. Mais ta perception de l'effort (RPE) intègre tout ce que les capteurs ne voient pas.
Dans cet épisode d'Anatomie de la Performance, je reçois Sean Seale, coach, formateur, spécialiste du profilage physiologique et de la programmation de l'endurance.
On y parle de :
→ la pyramide de Seiler : performance, physiologie, perception
→ ce qu'on mesure vraiment en profilage : fréquence cardiaque, VO2, lactate, oxymétrie musculaire, ventilation
→ pourquoi le RPE est l'outil le plus puissant et le plus accessible, et comment apprendre à s'en servir
→ « ta perception, c'est ta réalité » : la fatigue n'est pas un biais du RPE, c'est sa force
→ l'effet nocebo des données
→ le rôle du coach : quand partager une donnée, et quand la garder pour soi
→ le mental peut-il fausser tes données ? DFA alpha 1, défi ou menace, cortisol et récupération en compétition
→ placebo, croyance et dialogue interne : pourquoi un programme auquel tu crois marche mieux que le programme parfait
→ impuissance apprise, le pouvoir du « pas encore », et la régularité comme vraie arme
Pour les athlètes CrossFit, Hyrox et endurance qui suivent leurs données et veulent comprendre ce qu'il y a derrière les chiffres.
👤 LES INTERVENANTS :
Sean Seale, Upside Strength :
YouTube : @Upsidestrength
Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength?utm_source=ig_web_button_share_sheet&xtok=ZDNlZDc0MzIxNw==
Site internet et Podcasts : https://upsidestrength.com/fr/
Sa formation sur la programmation de l'endurance : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance
Sylvain Thouvenot, MNP Performance:
Youtube : @MNPPerformance
Instagram : https://www.instagram.com/mnp_performance?igsh=MWVwOXphMGVuczV3Mg%3D%3D&utm_source=qr
Site internet : https://mnp-performance.com
Podcast : https://smartlink.ausha.co/anatomie-de-la-performance
🎯 ALLER PLUS LOIN :
Tu veux savoir où tu en es sur ton mental ? 🧠
Je t'ai préparé un petit questionnaire gratuit de 5min, et je t'offre à la fin un Ebook pour mieux comprendre comment fonctionne ton mental ! 🎁 :
https://tally.so/r/NpbPgp
Tu es intéressé(e) par une prog de prépa Hyrox en 15 semaines?
Ça se passe ici : https://train.strivee.app/fr/program/F4Win68NrVpY1lDUNegI
-20% Avec le code : ANATOMIE_DE_LA_PERF
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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